2024.03.24
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[잠실 필라테스] 모던필라테스 잠실1호점 - 매트에서 하는 복부강화동작 Modified one leg stretch 1, 2
안녕하세요!! 모던필라테스 잠실푸르지오 점입니다!! 오늘은 집에서도 간단히 할 수 있는 배근육을 강화시...
[필라테스 동작] Reformer - kneeling hamstring stretch
안녕하세요 제이은 필라테스 월요가 입니다 오늘은 reformer에서 동작을 해보았습니다 ★kneeling hamstrin...
[필라테스 동작] Reformer - down stretch
안녕하세요 제이은 필라테스 월요가 입니다 오늘은 reformer에서 down stretch 동작을 해보았습니다 ★down...
Long Stretch 1(Inverted V)
Long Stretch 1(Inverted V) <1>풋바(foot bar)에 어깨 넓이로 손을 대고, 숄더 레스트(shoulder...
허리디스크 재활운동 Lower back stretch 3번째
허리 디스크를 비롯한 척추질환 재활운동의 순서는 1. 의료전문가의 진단서와 소견서 확인 후 설문지와 문...
< 리온필라테스 양천향교역점 > 기구필라테스 : 타이스트레치 Thigh stretch
안녕하세요 여러분!! 리온필라테스 양천향교역점이에요 :) 오늘 하루도 잘 보내고 계신지요?? 추운 겨울이 ...
필라테스 리포머 복근,코어강화운동 long stretch
필라테스 리포머 복근,코어강화운동 long stretch 안녕하세요 ╹◡╹✿ 필라테스 운동 자세히 알려주는 아...
[블루밍필라테스] 체어 이상근 Stretch-1
안녕하세요 #블루밍필라테스 입니다:) 오늘은 #체어 를 이용한 #이상근스트레칭 동작을 소개해드릴게요! *...
[블루밍필라테스] 체어 Hamstring Stretch-1
안녕하세요 블루밍필라테스 입니다:) 오늘은 #체어 를 이용한 #햄스트링운동 을 소개해드릴게요! *준비자세...
의자 활용법 _ stretch 2-1
안녕하세요 :) 주말되기 하루전 좋아하는 요일 !!! 금요일을 기분좋게 맞이하고 있는 나니쌤 입니다 !! 어...