2025.07.24
출처
마라톤 대회 끝나고 꼭 하는 루틴!
마라톤 대회가 끝나고 나면 몸의 피로회복을 풀어주고 부상 방지를 위해 꼭 해주는 루틴이 있는데요, 바로!...
근력운동을 꼭 해야 하는 이유
저는 마라톤을 하기 전부터 근력 운동을 꾸준히 해왔는데요 근력은 나이를 먹으면 먹을수록 키우기 힘드니 ...
비경쟁 마라톤 대회에서 10kmTT 훈련하기
울산에서는 4-5월 거의 매주 각 구에서 운영하는 작은 마라톤 대회가 열리는데요 지난 일요일에는 중구청에...
달리는 몸만들기
달리기를 더 잘 하고 싶고, 부상 없이 오래 뛰고 싶다면 몸무게를 줄이는 게 가장 중요하다고 생각하는데요...
밥 먹는 것처럼 달리기도 매일
“밥 매일 먹지? 그럼 달리기도 매일 해야 하는 거야“ 마라톤 클럽의 한 선배님이 항상 하시는 말씀인데요...
오늘도 잘 달리셨나요?
요즘 완전 달리기 좋은 날씨인데 잘 달리고 계시나요? 제가 요즘 운동을 하면서 느끼는 게 우리 같은 직장...
일주일 달리기 루틴
달리기 일주일에 몇 번 정도 하시나요? 저는 보통 주에 5-6회, 조깅, 인터벌, 장거리 등 다양하게 달리고 ...
팀의 중요성( 울산 달리는 사람들 )
울산에 내려와서 전통과 유서가 깊은 ‘달리는 사람’이라는 마라톤 클럽에서 선배님들과 함께 달리고 있는...
내가 달리는 이유
제가 마라톤을 위해 본격적으로 달리기 시작한 지 어느덧 3년 차가 되었는데요 20대 때부터 여러 가지 운동...
달리기 기록 빠르게 단축하는 방법
이제 날씨도 많이 풀리고 본격적으로 크고 작은 마라톤들이 매주 열리는데요, 아마 대부분 러너들은 기록 ...