2025.07.24
출처
[은계지구PT] 탄수화물(carbohydrate) 이란?
안녕하세요~ 네이처짐 트레이너 리키 입니다 ! 오늘은 탄수화물의 종류와 우유는 다이어트에 도움이 되는지...
피지컬100 시즌2 크로스핏 고강도운동 gymnestics, 체조 링, 짐 링 운동 쉽게하기
피지컬100 시즌2 크로스핏 고강도운동 gymnestics, 체조 링, 짐 링 운동 쉽게하기 안녕하세요 네이처짐 트...
[은계지구PT] 고작 몇주만에 체중 감량?후기(-30kg)
안녕하세요 네이처짐 트레이너 김진석입니다 서서히 봄이 오려고 하는 다이어트에 더 관심을 보이는 시기인...
[은계지구PT] 줄만 흔들어도 살이 빠진다구요?(배틀로프)
안녕하세요. 네이처짐 트레이너 리키입니다. 오늘은 줄(?)만 열심히 흔들어도 살이 빠지고 근육도 생기는 &...
[은계지구PT]다이어트 성공하려면 식단과 도시락 어떻게 해야할까?
[은계지구PT]다이어트 성공하려면 식단과 도시락 어떻게 해야할까? 안녕하세요 네이처짐 PT아이언입니...
[은계지구PT]웨이트트레이닝과 월볼트레이닝의 차이점은?
[은계지구PT]웨이트트레이닝과 월볼트레이닝의 차이점은? 안녕하세요 네이처짐 PT아이언입니다. 오늘의...
[은계지구PT] 짐볼 운동으로 뱃살 빼기 가능?불가능?
안녕하세요 네이처짐 김진석 트레이너 입니다 센터에서 흔히 볼 수 있는 짐볼로 몇가지 운동을 알려드리겠...
[은계지구PT] 틀린 자세를 알려주는 머신이 있다?!
안녕하세요. 네이처짐 트레이너 리키 입니다. 오늘은 평소에 헬스장에서 한번씩은 봤을 3D 스미스 머신을 ...
[은계지구PT]어깨 등 운동 추천 클럽벨 페르시안밀
어깨 등 운동 추천 클럽벨 페르시안밀 안녕하세요 네이처짐 PT 아이언입니다. 오늘의 운동은 고대에 시행...
[은계지구PT] 플랭크는 시간낭비?!
안녕하세여 네이처짐 김진석트레이너입니다 운동 초보도 다 안다는 " 플랭크 " 플랭크 손쉽고 어...