2025.07.28
출처
11월 5주 차 식단 운동-식물성 포화지방산
식단 11월 28일: 아침: 밥 150g, 샐러드 1, 닭가슴살 100g 점심: 찐고구마1, 닭안심살 100g, 아몬드브리즈 ...
12월 1주차 식단 운동 - 다이어트식품 추천
12월 5일 아침: 닭가슴살 60g, 두부 1/2모, 김치전 1/2, 밥 150g 점심: 황태구이 1/2인분, 밥 150g, ,생강...
식단관리 앱-FatSecret (초초초급 버전 설명 포함)
잇님들 안녕하세요~^^ 오늘은 제가 하고 있는 식단 관리를 도와주는 fatsecret 앱을 소개해 드리려고 합니...
11월 4주차 식단 운동- 하루 4회 식단
식단 11월 21일 아침: 밥 150g, 찜닭 100g, 샐러드, 모짜렐라 치즈 30g, 점심: 분짜 저녁: 찐고구마1, 몽글...
11월 3주차 식단과 운동-공복 유산소
식단 11월 14일 아침: 닭볶음탕 150g, 밥 150g, 샐러드, 김치 점심:탕수육 150g, 마파두부덮밥 1/2 저녁: ...
2달간 운동 결과 정리-경도비만 탈출
안녕하세요 잇님들~~^^ 드디어 제가 2달간 운동한 결과를 확인하게 되었습니다. 감사하게도 드디어 경도비...
11월 2주차 식단 운동-BCAA
식단 11월 7일 아침: 샐러드, 밥 150g, 점심: 베트남 포 저녁: 콩으로 라구소스, 두부면, 계란흰자 1 11월 ...
올리브영 헤어 에센스 추천 에이르보 헤어 오일 블룸오브 샤론 10
에이르보 블룸 오브 샤론 10 ARVO BLOOM OF SHARON 10 향기 나는 머릿결, 생각만 해도 기...
헤어에센스추천 네쉬 헤어오일 미용실에센스 사용법도 간편
헤어에센스추천 네쉬 헤어오일 미용실에센스 사용법도 간편 해피연콩입니다 :) 강렬한 햇빛과 자외선이 내...
퍼퓸 헤어오일 세럼 단백질 헤어에센스 필요할 때 탱글엔젤
해당 리뷰는 탱글엔젤로부터 지원받아 작성하였습니다. 요즘 들어 오히려 모발의 유수분 밸런스가 잘 안맞...