2025.07.30
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355일
2025년 4월 29일 화요일 스트레칭을 한 뒤, 1.밴드 회전 + 와이레이지 20회 10초홀딩/ 15회 3세트 2.랫 풀...
[레시피] 고소함이 톡톡 터지는, 촉촉한 흑임자파운드케이크
벌써 4월의 끝자락이자, 내일부터 5월의 긴 연휴가 시작되는 때입니다. 어버이날엔 선물용으로 흑임자파운...
[레시피] 오레오와 함께하는 한주의 첫날, 오레오머핀 만들기
이번주엔 긴 연휴가 있는 주간이네요~ 한주의 첫날을 힘차게 시작해보아요^^* 커피와 함께하는 오레오머핀...
354일
2025년 4월 25일 금요일 스트레칭을 한 뒤, 배측굴곡 스트레칭 1.스쿼트 워밍업 20키로 15회 1세트 30키로 ...
[레시피] 향긋한 오후의 여유, 얼그레이 스콘 레시피
벌써 한 주의 끝이 다가왔어요. 이 얼그레이 스콘을 갓 구워 따뜻하게 즐기면 하루의 피로가 사르르 녹아내...
353일
2025년 4월 22일 화요일 스트레칭을 한 뒤, 1.시트디로우 + 덤벨 숄더프레스 4세트 -50키로 15회 / 3키로 ...
[레시피] 꾸덕한 초코와 함께 하는 날, 오레오브라우니
비내리고 오락가락한 날씨에 브라우니와 함께하는 차한잔의 여유는 어떠신지요?^^ 꾸덕한 초코조각을 한입 ...
'3종 스모어쿠키'를 만들었어요~
황치즈, 로투스, 블랙코코아 3종으로 스모어쿠키를 만들었어요. 쿠키 3배합은 조금 힘이 들긴 합니다만 그...
[레시피] 달달하고 부드러운, 마세레요구르트머핀
부드럽지만 뭔가 씹히는 맛이 있으면 좋겠는데? 하는 느낌이 들때면 요런 머핀을 만들어보시면 어떨까요?^^...
352일
2025년 4월 15일 화요일 스트레칭을 한 뒤, 종아리 스트레칭 워밍업 1.프리 바벨 스쿼트 20키로 15회 1세트...