2025.08.15
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패드민턴이란? 경기방법과 운동방법 소개
안녕하세요. 건강한 체력과 정신을 함께 키우는 노왕입니다. 패드민턴은 탁구와 배드민턴을 결합한 스포츠...
발끝치기 효능 건강한 생활 시작하기
안녕하세요. 건강한 체력과 정신을 함께 키우는 노왕입니다. 일상생활에 걷기, 뛰기, 움직이는 모든 동작은...
핸드볼 규칙 경기 시간 알고 보면 재미있다.
안녕하세요. 건강한 체력과 정신을 함께 키우는 노왕입니다. 핸드볼은 다른 스포츠와 조금 다른 규칙을 가...
짧게라도
시간이 없다는건 핑계다. 10분정도는 만들수있다. 잠깐이라도 움직이자
변수는 항상존재한다
정해진 시간에 일어나도 일정을 못지키는 경우가 생긴다. 그래서 몇가지 대체 방법을 세워야한다. 그래야 ...
볼링 잘 치는 법 초보자를 위한 팁
안녕하세요. 건강한 체력과 정신을 함께 키우는 노왕입니다. 볼링은 지인들과 가벼운 내기나 취미로 즐길 ...
많은 사람들이 깨어있다
운동을 하러 나가면 새벽 4시에도 아파트 창문에 불 켜져 있는 집이 많다. 물론 불 켜고 자는 사람 새벽에 ...
쉐도우복싱 다이어트 칼로리 및 효과
안녕하세요. 건강한 체력과 정신을 함께 키우는 노왕입니다. 쉐도우 복싱은 실제 상대 없이 직접 연습하는 ...
늦잠잤지만 움직이기
어제 일정으로 피곤했는지 30분 늦잠을 잤다. 집주변 가볍게 산책. 기분좋게 돌았다. 짧게라도 나와서 움직...
크로스핏 운동화 선택 시 최적화된 선정 기준 크로스핏 뜻
안녕하세요. 건강한 체력과 정신을 함께 키우는 노왕입니다. 티비나 광고에 크로스핏 크로스핏 하는데 정확...