스트렝스와 근비대를 동시에 탑세트 훈련방식
2025.08.16
보디빌딩에서 ‘탑세트(Top Set)’란? 탑세트(Top Set)는 근비대(근육 성장)와 힘 증가를 목표로 하는 ...
출처
https://blog.naver.com/parkkr10116/223811433240
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