2025.08.17
출처
최강의식사
최강의 식사에서 추천하는 식사 하루 총식사량 지방 120g 단백 300g 탄수 60g 정도로 아침: 방탄커피...
[최강의식사] 크리미 아보카도 드레싱
최강의식사 p.350 재료 아보카도 반개 MCT오일 2T 애플사이다식초 1T 레몬즙 1T 오이 잘게 다진것 1...
[최강의레시피] 비프스튜
예전에 쇠고기야채스프를 자주 즐겨했어요. 양파, 감자, 당근을 깍뚝 썰기해서 버터와 볶다가 쇠고기넣고 ...
[나만의 레시피] 훈제연어버터롤
최강의 식사 p.332 훈제연어 버터롤 개량첨가 재료: 버터, 훈제연어, 얇게 썬 오이 1개, 소금 만드는법 1. ...
[최강의식사] 랜치드레싱
재료: 마요네즈 1컵 애플사이다 식초 1T 잘게다진 양파 2T 다진마늘 2쪽[+ 바다소금 간것 쪼~~~오끔]
[나만의 레시피] 미트볼
예전에 올린 햄버그 스테이크의 변형이라고 생각하시면 좋을 미트볼입니다. 함박스테끼~!!!! https://blog....
[최강의식사] 크리미바질 비네그레트
재료: 아보카도 반개 올리브유 1/4컵 MCT오일 2T 애플사이다식초 1/4컵 신선한 바질잎 1줌
[최강의식사] 완전무결 마요네즈
달걀 큰것으로 1개 올리브유 3/4컵 MCT 오일 1/4컵 레몬즙 2T 소금 유화가 안되면 달걀노른자 1개추가 ...
원 아워 치즈
저탄수화물 중단백 고지방 식이를 하다보면 자연스럽게 유제품을 많이 섭취하게 되요. 치즈, 요플레, 크림...
[나만의 레시피] 요거트만들기
요거트는 훌륭한 후식이 되지요. 고지방식이를 하다보면 입이 너무 기름져서 깔끔한 후식이 그리울때가 있...