2025.08.17
출처
나에게 고지방식이란~~~
나에게 고지방식이란~! 고지방 식이에 관심을 가지게 된것은 TV에서 본 지방의 누명이란 다큐멘터리 때문...
[최강의식사]완전무결 허니 머스타드 비네그레트
최강의 식사 p.350 재료 애플사이다식초 1/4컵 올리브유 1/8컵 MCT오일 1/8컵 머스터드 1T 생꿀 2T
[최강의식사] 홀란데이즈 소스
고지방식을 하다보면 계속해서 고기를 먹게되지요. 처음에는 좋아하는 삼겹살을 맘껏 먹어서 행복했는데......
2018.11.25 저탄고지일기
아침체중: 측정못했음 아침: 감자탕 반공기+ 치즈1장, 방탄커피 점심: 치즈+계란 파니니 1/2개 저녁: 배 2...
완전소화
현재 고지방식이를 하고 있는 상태로 흔히 건강식이라고 하는 채식또는 현미식을 하는 사람들의 이야기가 ...
최강의식사
최강의 식사에서 추천하는 식사 하루 총식사량 지방 120g 단백 300g 탄수 60g 정도로 아침: 방탄커피...
[최강의식사] 크리미 아보카도 드레싱
최강의식사 p.350 재료 아보카도 반개 MCT오일 2T 애플사이다식초 1T 레몬즙 1T 오이 잘게 다진것 1...
[최강의레시피] 비프스튜
예전에 쇠고기야채스프를 자주 즐겨했어요. 양파, 감자, 당근을 깍뚝 썰기해서 버터와 볶다가 쇠고기넣고 ...
[나만의 레시피] 훈제연어버터롤
최강의 식사 p.332 훈제연어 버터롤 개량첨가 재료: 버터, 훈제연어, 얇게 썬 오이 1개, 소금 만드는법 1. ...
[최강의식사] 랜치드레싱
재료: 마요네즈 1컵 애플사이다 식초 1T 잘게다진 양파 2T 다진마늘 2쪽[+ 바다소금 간것 쪼~~~오끔]