2025.08.22
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데드리프트 터치 앤 고 정신력 부족..
낙하! ( 낙원이 하이라는 뜻) 오랜만이죠~? ㅎㅎ 그동안 운동 쉰건 아닌데 바빠서 포스팅을 못했어요! 오늘...
스쿼트 1RM 계산 해보기
안녕하세요 날씨가 많이 춥네요! 오늘은 웬들러 4주차 첫날 스쿼트 하는날이에요~ 1RM의 95% 무게로 훈련...
모르면 호구 되는 경제상식 리뷰
안녕하세요! 낙원입니다. 이번에는 모르면 호구 되는 경제상식이라는 책을 읽어 봤는데 바로 소개해드릴게...
최고의 어깨 운동 오버헤드프레스
안녕하세요! 오늘은 바로 어깨 운동 하는날 입니다~ 제가 생각하는 최고의 어깨 운동은 바로 오버헤드프레...
힙업 운동의 최고 데드리프트! ( 3주차 )
안녕하세요! 오늘 웬들러531 3주차 데드리프트 하는날인데 힙업 운동에 또 이만한게 없죠ㅎㅎ 헬스장 가서 ...
웬들러531 3주차 벤치프레스
오늘은 벤치프레스 하는날!! 스퀏 데드는 그래도 무게가 조금씩 느는 느낌인데 벤치는 제자리인 느낌이다.....
웬들러531 3주차 스쿼트
주말간에 엄청 먹어대서 그런가 살이 쪘다! 오예 (살크업 중) 저번주 데드랑 OHP는 못 올렸는데 그래도 ...
부의 추월차선 리뷰
2022년 베스트셀러 부분에 있던 부의 추월차선을 작년에 사놓고 안 읽다가 이번 기회에 읽어봤다. 엠제이 ...
웬들러531 2주차 벤치프레스
오늘은 벤치프레스 하는날! 근데 아침 공복 몸무게가 무려 0.5kg이나 빠져버렸다.. 수분이겠지?ㅜ 일하다가...
웬들러531 2주차 스쿼트
주말간 푹 쉬고 오늘 다시 운동 시작! 일어나자 마자 운동을 갔는데 생각보다 컨디션이 좋았다 ㅎㅎ 오늘 ...