2025.08.27
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7.13 헬운완 이런 등~신, 새 헬스장 한달 적응기 @관산동 제이짐
새 스트랩 테스트 겸 땡겨보자 풀업 1*6 루마데드 40kg 15/ 60kg 15/ 70kg 7/ 80kg(무릎위) 5-5/ 60kg 10 ...
6.25 폴운완, 헬운완 어깨.삼두
폴댄스 21회차(초급6회) 아련한 척, 사연있는 척 해야한다고 ㅋㅋ 큐피트, 피터팬 이름은 이쁜데 오금이 마...
6.19 골프레슨 42회차, 헬운완 가슴.삼두
작은 스윙에서부터 기초부터 차근차근 연습할 것. 오늘 왜 다 가슴만 하는거 같지? 벤치랑 케이블이 바쁘네...
다낭 로컬 헬스장 구경 HL Fitness
해보고 싶었던 건 다 하고, 마지막날 딱히 할일도 없어서 숙소 근처에 헬스장을 검색해봤다. 그 중 가장 저...
5.13 하체, 등
다낭 브릴리언트 호텔 짐 낯선 멀티스테이션, 벤치프레스, 덤벨, 자전거, 트레드밀 그림보고 하체, 등 위주...
5.6 폴댄스 5.7 헬운완 하체
5.6 폴댄스 12회차 입문, 13회차 중급 연강 중급은 뒤집는 동작 배우는 과정 일단 시작했으니 이것도 존버!...
5.4 골운완, 헬운완 등어깨
존버!! 밴드풀업 10-10-8 티바로우 7.5kg 20/ 12.5kg 15*3 리버스펙덱 15kg 15/ 20kg 12*2/ 15kg 15 (사레...
5.3 헬운완 하체(망나니어터의 최후)
딱 네 종목하고 다이(feat. 앓다 죽을 레그프레스) 레그컬 15kg 20/ 15/ 14/ 10 레그프레스 120kg 20/ 150k...
5.2 골운완, 헬운완 등
골프레슨 27회차 많이 먹은 담엔 하체해야되는데 김배경씨가 다음날 하체를 예고해서 등 뭔가 하기 싫은 마...
4.28 헬운완 전신보충
복근운동을 너무 게을리했다. 밴드풀업+캡틴스체어니업 10+15/ 8+15/ 8+15 랫풀다운+비하인드 20kg 15+15/ ...