2025.08.29
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테라건 사용 후기![야탑피티/야탑헬스/팀제이맥스]
#팀제이맥스 #팀제이맥스성남시청점 안녕하세요 팀제이맥스 성남시청점 입니다^^ 오늘은 요즘 많이들 사용...
스쿼트, 데드리프트, 웨이트 트레이닝의 기초 '힙 힌지' [야탑헬스장/팀제이맥스]
힙힌지 (;Hip Hinge)의 개념 #hip #hinge #hiphinge 'Hinge'는 경첩을 뜻하는 명사 입니다. ...
운동은 장비빨이다 하빈져 리프팅벨트 [야탑피티/야탑헬스/팀제이맥스]
강도 높은 운동을 할 때는 모든 관절이 취약해지기 마련입니다 올바른 자세를 유지하며 운동하는 습관이 가...
일반인은 다이어트를 어떻게 해야 할까?[야탑 피티 / 팀제이맥스]
안녕하세요 팀제이맥스 배지성 트레이너입니다 "다이어트" 많은 분들이 도전하지만 목표를 이루...
러닝할때 어플이 필수라는데,, 그게 이거구나 [야탑헬스/야탑피티/여수동헬스/여수동피티/팀제이맥스]
안녕하세요! 찬영쌤입니다 ~~ 오늘은 다이어트와 기초체력에 필수인 '러닝' 을 위한 '어플&...
3대운동 여성 체급별 중량 기준표 [야탑헬스/야탑피티/여수동헬스/여수동피티/팀제이맥스]
안녕하세요! 팀제이맥스의 성윤희 트레이너 입니다ㅎㅎ 오늘은 웨이트의 꽃! 3대운동에 대해서 이야기를 하...
숄더 프레스 사용방법 [팀제이맥스 / 테크노 짐 / 야탑 헬스]
안녕하세요 팀제이맥스 성남시청점 입니다^.^ 오늘은 팀제이맥스 성남시청점 기구 중 숄더 프레서 머신 사...
레그 컬 사용방법 [팀제이맥스 / 테크노 짐 / 야탑 헬스]
오늘은 뒷 허벅지를 운동할 수 있는 레그 컬에 대해 소개해 드리겠습니다 영상으로 보기 쉽게 만들어 놓았...
위화, 「인생」
[중국소설] 위화 - 「인생」 Title : 인생 (살아간다는 것) Author : 위화 살아간다는 것의 의미는 무엇...
책심 다음 책 - 위화 『인생』
‘책심’ 독서회 다음 책은 위화의 『인생』을 다루겠습니다. 깜빡 잊고 있다가 화용님 덕분에 늦지 않게 ...