2025.08.31
출처
[헬스/홈짐] 인클라인 벤치를 이용한 홈트레이닝 (인클라인 벤치 프레스, 오버헤드 익스텐션, 벤치딥스, 시티드 덤벨 컬, 불가리안 스플릿 스쿼트, 라잉레그레이즈, 크런치)
Home Training 집 한켠에 생긴 홈짐 홈짐 꾸밀 때 가장 필요로 했던 인클라인벤치! 오전에 3시간 서핑하...
[서핑]강릉 금진해변 파도 라인업 성공✌️_파도 1.8M 피리어드 8-12초
Hello Gangneung! 바다 서핑 두번째! *첫번째: 태안 만리포해변 만리포에서 추석기간 일주일내내 서핑즐...
[서핑]만리포에서 서핑배우기_파도를 조금은 읽을 수 있게 됐다
MALLIPO BEACH 만리포 서핑일지 2탄! 연휴를 활용하여 화요일 저녁 퇴근하자마자 태안으로 쏴...
[러닝]10K 55분! 2023 인천송도국제마라톤 대회 후기
INCHEON SONGDO MARATHON 2023 인천송도국제마라톤 ⭐️기록 10K 55분 52초⭐️ 내 ...
[서핑]웨이브파크 서핑 강습 베이레벨업반_리프 처음 도전⭐️
Wavepark 웨이브파크 토요일마다 출근도장 찍은지 어언 한달째 오늘 드디어!! 리프에 들어간다!!! - 위에 ...
[F45] 드디어 F45에서 운동해봤다⭐️_운동 방법, 프로그램, 구성 소개/ 가산 헬스장 추천!
Functional 45, F45 그~렇게 가보고 싶던 프사오 드디어 가봤다!✨ 상상했던대로 진짜 존잼 미쳐써.. 크...
[러닝] 2023 인천송도국제마라톤 대회 10K 코스 그대로 뛰어보기
송마 대비 러닝 훈련 마지막_10K 드디어 훈련 마지막날 송도마라톤 10K 코스 그대로 뛰는 날⭐️ Fighti...
[PT]자세 교정하기_발안정화 훈련, 둔근 강화 운동, 백스쿼트, 코어운동(복근)
Hello Hello 이번 피티는 마음에 쏙 드는 내용이었음 왜냐하믄 내가 가지고 있는 궁금증들을 쏙쏙 해결해...
[서핑] 웨이브파크 서핑 강습 두번째_사이드라이딩(베이 레벨업반 4주)
Wave Park ‘서핑 일상이 되다’ 이 문구 좋다 나도 일상이 되고 싶다 아무 생각 없이 침대에 일어나서 ...
[PT]3분할 당기기 운동루틴 Pull Day_풀업,스미스머신 리버스 푸쉬업, 랫풀다운 언더그립, 시티드로우 언더그립 + 역도동작 연습
핳..... 10년 무사고 달성 직전에 이런 일이 교통사고는 아니고 혼자 주차장 코너 돌다가 옆면 긁어버림 와...