2025.09.02
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콜레스테롤 낮추는 영양제 ( LDL, HDL, 오메가3 효능 )
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마음 챙김
뇌를 재설계하는 자기 연민 수행 【마음 챙김】 샤우나 샤피로 지음 마음 챙김은 살아가는 방법이자 존재하...
'매너리즘에 빠진뇌'체크법
아래 체크리스트는 '늙지 않는 뇌 사용설명서'에책에 나오는 내용으로 '나의 뇌가 만성화되...
제트 테크닉 (마음 챙김, 명상, 명시)
예전 스트레스가 지속되어 힘들 때면 유튜브 명상 음악을 틀어 놓고 명상을 하였어요. 명상이 쉽지만은 않...
화를 가라앉히는 호흡법
아직 읽고 있는 명상에 관한 책 '아무것도 하지 않는 하루 15분의 기적'중 함께 공유하고 싶은 ...
뇌 훈련 방법 - 마지막 몰입 (나를 넘어서는 힘)
제 주위에는 요즘 챗 GPT에 대한 이야기를 많이 하며 실제 활용하시는 분들도 볼 수 있습니다. '인...
자녀교육도서 어떤 책이 도움이 될까??
자녀를 잘 키우기 위해 내가 부족한 부분이 무엇인지 고민하는 부모님들이라면 다양한 육아 관련 방송들을 ...