2025.09.04
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고중량 웨이트 운동시 보호대 착용후 느낀점
명지최고 시설 자랑하는 명지최고헬스 404피트니스 명지오션시티점에서 점장으로 근무하고있는 트레이너 박...
다가오는 설명절 연휴! 다이어트 중인데 폭식했을 때 꼭! 지켜야할 부분들
안녕하세요? 명지 명품시설, 명품피티를 자부하는 404피트니스 명지오션시티점에서 점장으로 근무중인 트레...
코코넛어깨 만들기위해 빼먹지 말아야할 어깨운동 루틴 오버헤드숄더프레스 OHP!!!
부산 강서구 명지동 최고의 시설을 자랑하는 최고 명지헬스 404피트니스 명지오션시티점에서 점장으로 근무...
웨이트 근육운동 후에 근육통, 쉬어야할까? YES or No?
404피트니스에서 점장으로 근무중인 트레이너 박원기입니다 갑자기 다가온 한파로 너무 집에만 꽁꽁싸매고 ...
등운동루틴 중 랫풀다운 , 그립종류 뭐가 있을까요?
404피트니스 명지오션시티점 점장으로 근무중인 트레이너 박원기입니다 헬스장의 월요일은 가슴루틴으로 암...
이제 시작하는 헬린이들 식단 설정하는 기본방법
새해를 기념해 많은 분들의 새해다짐으로 바디프로필이나, 다이어트, 몸을 만들어보자는 목표를 세우시는데...
헬스할 때 전거근의 중요성
밴치프레스, 숄더프레스 등 미는 운동에서 전거근은 상당히 중요한데요 3대운동중 가장 부상이 높은 운동이...
힙힌지? 도대체 뭐길래? 제대로 알아보자 [명지피티,명지헬스,개인피티,404피트니스]
안녕하세요? 404피트니스 명지점에서 근무중인 점장 박원기입니다 3대 몇? 헬스를 하시는분들이라면 한 번...
명지피티/개인피티/404피트니스) PT 트레이너의 역할?
안녕하세요? 명지오션시티 404피트니스 명지점 점장으로 일하고 있는 트레이너 박원기입니다 트레이너로 일...
명지피티/개인피티/다이어트/음주] 다이어트때 술 먹으면 왜안되죠?
안녕하세요? 명지에서 기구 제일 좋은 24시 연중무휴 404피트니스 명지오션시티점 점장 박원기입니다 12월 ...