2025.09.08
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2월 [21일 루틴챌린지 완주]
겨울 끝자락, 나를 위한 21일간의 약속을 지켰어요. 매일 가벼운 스트레칭과 운동, 작지만 단단한 변화가 ...
3월 [21일 루틴챌린지 완주]
봄을 준비하는 3월~ 아이 입학식으로 3월은 하루하루가 정신줄 놓기 일쑤였어요^^; 매일 스트레칭 + 유산소...
다이어트를 하려는데, 운동과 식단을 꾸준히 관리할 수 있는 방법이 있나요?
"올해에는 꼭 다이어트 성공하고 싶어요. 운동, 식단 모두 다 하려고 했는데, 며칠이 지나면 흐지부지...
운동을 꾸준히 하려면 어떻게 루틴을 만들면 좋을까요?
"운동이 건강에 좋은건 너무 잘 알지만, 매번 작심삼일이 되요. 아이들 돌보고 나면 체력이 없고 운동...
집안일, 육아, 일을 병행하는 루틴을 어떻게 설정해야 할까요?
"아침에는 아이들 등원, 낮에는 회사 업무, 저녁에는 집안일까지.. 하루가 쉴 틈없이 금세 지나가요. ...
완벽한 웨비나 스크립트 / 브랜드설계자 중에서 / 러셀 브런슨
러셀 브런슨의 브랜드 설계자 중 5분 완벽한 웨비나 스크립트를 메모해 둔다.----------------------------...
하루를 효율적으로 보내기 위해 가장 중요한 습관은 무엇인가요?
"하루를 열심히 보내고 있는데, 무언가 비효율적인 느낌이 들어요. 시간관리를 한다고 일정을 짜지만,...
국민체력 100 튼튼머니포인트 -> 제로페이 전환하는 방법
저번 주까지 국민체력의 비대면 근력운동을 수강하였어요. 국민체력 100이란 유용한 사이트가 있어 주위에 ...
밤 늦게까지 휴대폰을 보게 되는데, 어떻게 수면 루틴을 만들 수 있을까요?
"밤마다 스마트폰을 보다가 새벽까지 깨어 있는 경우가 많구요. 자야 한다는 걸 알면서도 SNS를 하...
"아침마다 너무 바쁜데, 효과적인 모닝 루틴이 있을까요?"
"아침마다 너무 바빠요. 출군준비, 아이들 준비, 집안일까지 하다 보면 정신없이 시간이 흘러가요. 조...