2025.09.09
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컨벤셔널 데드리프트 자세 그립방법
오랜만에 블로그로 인사드리게 되는데 자주 업로드를 못하게 된 나 자신 반성해.. 최근 들어 개인 사정으로...
예비신부 다이어트 식단관리 방법
예비신부 여러분, 결혼을 앞두고 완벽한 모습을 위해 다이어트를 계획하고 계시다면 식단 관리가 가장 중요...
레그프레스 자세 발위치 총정리
3월이 시작되면서 추웠던 날이 따뜻하게 바뀌고 옷차림이 가벼워짐에 따라 헬스장을 방문하는 사람들의 빈...
어깨운동 종류 케이블 업라이트 로우
따뜻한 봄이 다가오면서 옷차림이 간편해지는 요즘 운동에 대한 욕구도 올라올 시즌입니다. 시즌이라는 것...
정제 탄수화물은 다이어트에 좋을까 안좋을까?
3월의 시작, 3일의 휴일이 있었는데 모두 잘 보내셨나요? 휴일 동안 날씨가 춥고 바람이 차갑게 불었음에도...
덤벨 풀오버 가슴근육 만드는 초보가이드
2월은 12월 중 유일하게 짧은 달입니다. 그리고 2월에 설날도 함께 있어 굉장히 빠르게 지나갔지 않았나 생...
바디프로필 성공하는 칼로리 계산방법
3월이 다가오는 2월의 마지막 수요일, 2월 모두 잘 보내셨나요? 설날이 있어서 2월이 훌쩍 지나가버리고 3...
프런트 스쿼트 자세와 효과
2월 말임에도 불구하고 윗지방은 현재 눈이 오고 있고 부산도 눈은 오지 않지만 추운 오늘입니다. 날씨가 ...
생리주기와 다이어트의 상관관계 단계별 식사구성법
안녕하세요. 쉽게 영양정보를 이해할 수 있도록 도와주는 트레이너 윤성호입니다. 현재 저는 2024년 기준 ...
힙어덕션 머신 자세와 운동방법
힙어덕션 머신은 엉덩이 근육을 강화하고 엉덩이 근육의 균형을 향상시키는 데 사용되는 운동 기구 중 하나...