2025.09.11
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아보카도 후무스 만들기_병아리콩 요리
아보카도 후무스 병아리콩을 2kg나 사다 놓고 열심히 요리해 먹고 있다. 삶아서 먹고, 구워서 먹고 하다가 ...
휴대용 요거트: 짜먹는 스퀴징 요거트 밀키요 세가지 맛
짜먹는 스퀴징 요거트 밀키요 한동안 꾸덕꾸덕한 그릭요거트만 먹다가 목넘김이 부드러운 요거트 먹어봤어...
태국풍 고등어구이 만들기+느억맘 소스
고수 듬뿍 넣은 느억맘 고스 뿌린 고등어구이! 단백질 위주의 식단을 하다 보면 계란, 두부와 닭 가슴살을 ...
명란 오징어 먹물 파스타+그라나파다노 치즈
명란 오징어 먹물 파스타 먹물 파스타면이랑 어울릴만한 재료를 찾다가 백명란을 준비했다. 짭조름한 명란...
닭가슴살 토마토 카레_귀리밥
바쁠 때는 항상 한 그릇 요리를 만들어 먹게 된다. 이번엔 카레밥! 카레에 칵테일 토마토 넣고, 닭가슴살까...
애호박국수: 애호박면으로 만든 잔치국수_노밀가루
냉장고에 뭐 있나 보다가 애호박이 일주일째 선택받지 못하고 뒹굴고 있었다. 보통 찌개에 넣거나 호박전 ...
비트요리: 비트라페 불고기 김밥
명절에 남은 불고기로 만든 비트라페 불고기 김밥 고기가 남을 리가 없지만, 엄마가 많이 챙겨주셨다. 감사...
아보카도 닭가슴살 브리또 만들기 통밀 또띠아 요리
아보카도 닭가슴살 브리또 통밀 또띠아로 피자만 만들어 먹다가 이번엔 브리또 만들어보았다. 다음에 퀘사...
한 끼 샐러드: 브로콜리 두부 샐러드
브로콜리 두부 샐러드 더부룩할 때 간단히 부담 없이 먹기 좋다. 한동안 브로콜리 세척이 귀찮아서 안 먹었...
닭가슴살 루꼴라 샐러드 +피칸굽기
요즘 한끼는 샐러드를 먹기로 했다. 야채관리가 어렵긴 하지만, 속도 편하고 오히려 운동이 더 잘 되는 느...