2025.09.12
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석산헬스장 10대 학생 피티 후 변화 과정 공개
오늘은 석산피티에서 10대 학생의 운동 후 변화와 그 과정을 자세히 소개해 드리려고 해요. 학업으로 바쁜 ...
돼지고기 소고기 닭가슴살 단백질과 지방 함량 비교 필독
오늘은 우리가 자주 섭취하는 육류 돼지고기 소고기 그리고 닭가슴살의 단백질과 지방 함량에 대해서 자세...
운동 후 BCAA와 EAA 효과 및 차이점 당신의 선택은?
오늘은 운동후 BCAA와 EAA에 대한 효과와 차이점 그리고 어떤것을 선택해야 할지에 대해서 알아보도...
단백질보충제효과 쉐이크 먹는다고 몸이 좋아질까?
오늘은 단백질 보충제 단백질 쉐이크가 우리 몸에 미치는 효과에 대해 깊이 있게 이야기해 보려고 합니다. ...
하루 기초대사량은 어떻게 사용이 될까?
오늘은 다이어트나 건강관리에 관심이 많은 분들을 위해 기초대사량에 대해 이야기해 볼게요. 기초대사량은...
유산소 심박수 어떤 운동 강도로 설정해야 할까
오늘은 유산소 심박수와 운동 강도 설정에 대해 이야기해 볼게요. 많은 분들이 유산소 운동을 하면서 내가 ...
ATP 에너지 대사 뜻과 생성 시스템에 대해서
오늘은 우리 몸에서 에너지를 어떻게 생성하고 사용하는지에 대한 이야기를 해보려고 합니다. APT(아데...
영양성분표 보는법 다이어트 체크리스트 확인하기
오늘은 다이어트를 할 때 꼭 필요한 정보 바로 영양 성분표 보는 법에 대해 이야기해 보려고 합니다. 다이...
BCAA 섭취량 먹는 방법 효과와 부작용까지 총정리
오늘은 운동을 좋아하는 분들이라면 한번쯤 들어 봤을 BCAA에 대해 알아보려고 합니다. bcaa는 분지형 ...
겨울에도 따뜻한 나이키 버로우 슬리퍼, 커플 슬리퍼 추천
안녕하세요 또라에욤 ღ'ᴗ'ღ 주말에 오빠랑 의왕 타임빌라스에 다녀왔어요! 오빠가 나이키를 ...