2025.09.12
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228: 뜻밖의 반전, 등 통증 치료제는 벤치프레스였다.
일정에 없던 외부(?) 일정을 보내고 나니 등이 많이 아프다. 앉아 있는 시간이 많았기 때문이다. 그래도 어...
보통리에서 보통의 날들
개강이다. 그리고 개학이다. 집에서 조용히 공부할 계획이었으나 아이들의 개학 첫날이라는 변수가 나를 다...
227: 숨겨진 약점을 드러내는 편측성 운동
어제는 편측성 운동을 시키셨으므로 나의 왼쪽이 얼마나 오른쪽 덕을 보고 있는지 알게 되었다. 그냥 데드...
도시고양이가 시골고양이를 만날 때
부모님 곁에서 털동생은 사랑받고 잘 크고 있다. 안아보면 온몸이 근육이다. 체지방이 차 있지 않다. 먹을 ...
충북 영동군에서 국민체력 100 체력측정
작은 녀석이 청소년 수련회를 가는 틈을 타서 나는 친정에 간다! 가는 김에 영동군 국민체력 100(체력인증...
소명에서 시작된 외침, 대안교육기관의 내일을 열다
지난 2월 21일(금), 대안교육기관의 발전을 모색하기 위한 국회 토론회가 열렸다. 이날 나는 소명학교의 몇...
226:고관절 vs 무릎, 협상의 시간_운동협응의 중요성
전날 작은 녀석이 거위발힘줄 부위가 아프다고 해서 책을 다시 펼쳐서 공부를 하였다. 다음 날 일어나니 어...
서울나온피부과의원에서 사춘기 여드름 피부 리셋
어제는 아이들을 데리고 피부과에 다녀왔다. 지난주 목요일, 날이 더운데 창문도 닫고 방문도 닫고 낮잠을 ...
지구력과 심폐능력 훨훨, 체지방률 탈탈 - 대사 스위치 ON 개인운동
오늘은 정말 오래간만에 개인운동다운 개인운동을 하였다. 그동안 애들 트레이닝 받는 거 서포팅 하느라 집...
225:하체 머신의 재발견_ 운동역학적으로 설계된 움직임의 힘
작은 녀석과 나의 레슨은 붙여 놓는다. 보통은 작은 녀석이 먼저 하고 내가 받는데 순서를 바꿔보자고 해서...