2025.09.15
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모매착 장요근 마사지기 :) 물리치료사가 써보고 적는 내돈내산 후기
물리치료사로 10년 넘게 일하고 있는데 최근에 많은 허리 환자분들이 질문하시더라고요 장요근 마사지기 아...
문정동 필라테스 혜윰 8월 혜윰레터 : 가볍게 심장을 두드리는 필라테스 실내 유산소 운동
안녕하세요 :) 문정동에 위치한 필라테스 혜윰입니다. 걷기만 해도 땀이 흐르는 더운 날씨 속에서 유산소 ...
릴라이핏 장요근 마사지기 : 마사지하는 거 맞지?
어느 날 누워서 다리를 다이아몬드 형으로 만들고 양쪽 골반뼈를 잡아 보는데 허리가 오른쪽이 더 들뜨고 ...
필라테스 아나토미, 리포머 필라테스 시리즈 81 Beats 비츠
안녕하세요 필라테스 혜윰입니다 :) 오늘 소개해 드릴 필라테스 아나토미, 리포머 필라테스 시리즈는 리포...
숨은 코어 근육, 장요근이 허리 통증의 원인일 수 있다? - 장요근 마사지기 사용법
안녕하세요 도안동PT 텐션 대표 트레이너 사재민 입니다. 혹시 허리가 자주 뻐근하거나 골반이 한쪽으로 ...
어깨 안정화를 위한 핵심 근육 전거근 총정리 2편 : 실전 운동 [안다토미 시리즈 9 - 근육편]
안녕하세요 :) 오늘 안다토미에서는 지난 포스팅에서 소개해 드렸던 논문에 근거하여, 전거근과 관련된 실...
필라테스 아나토미, 리포머 필라테스 시리즈 80 Short spine 숏 스파인 ②
안녕하세요 필라테스 혜윰입니다 :) 오늘은 지난 포스팅에서 소개해 드렸던 Short spine 동작의 두 번째 ...
장요근 통증 마사지기? 스트레칭? 골반 앞쪽이 찌릿하다면 운동으로 해결해보세요
골반 앞쪽이 찌릿하다면 운동으로 해결해보세요 안녕하세요! 일대일 트레이닝 피티샵 오리역 엣짐입니다:-)...
전참시 박주현 종아리 마사지기 스트레칭 고글 운동복 옷 안경 장요근 마사지
전참시 박주현 종아리 마사지기 스트레칭 고글 운동복 옷 안경 장요근 마사지 MBC 예능 프로그램 '...
문정동 필라테스 8월 기본 원리 특강 : 바른 하체 정렬을 위한 발의 감각 깨우기
안녕하세요 :) 문정동에 위치한 필라테스 혜윰입니다. 오늘은 8월에 열리는 스탓필라테스 기본 원리를 바탕...