2025.09.15
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오늘의 추천 운동: 불가리안 스플릿 스쿼트 (Bulgarian Split Squat) ❗ [쌍문헬스장/쌍문헬스/쌍문역헬스/쌍문역헬스장/쌍문PT/쌍문역PT/쌍문피티]
안녕하세요 #쌍문에스짐 입니다. 오늘은 불가리안 스플릿 스쿼트 (Bulgarian Split Squat) 에 대해 알려...
복근 운동의 최고봉 행잉 레그 레이즈❗ [쌍문헬스장/쌍문헬스/쌍문역헬스/쌍문역헬스장/쌍문PT/쌍문역PT/쌍문피티]
안녕하세요 #쌍문에스짐 입니다 복근 운동 중 최고라고 하는 행잉 레그 레이즈. 그런데 위에 매달려서 하자...
웨이트존 대청소 완료❗ [쌍문헬스장/쌍문헬스/쌍문역헬스/쌍문역헬스장/쌍문PT/쌍문역PT/쌍문피티]
안녕하세요 #쌍문에스짐 입니다 오늘 오후, 웨이트룸 대청소 완료! 기구 하나하나 정리하고 렉 아래 우드플...
측면어깨 운동 사레레머신 배워보기❗ [쌍문헬스장/쌍문헬스/쌍문역헬스/쌍문역헬스장/쌍문PT/쌍문역PT/쌍문피티]
안녕하세요 #쌍문에스짐 입니다 오늘은 측면어깨 운동인 사레레 머신을 배워보겠습니다! 사레레 머신이란? ...
어시스트 풀업 배워보기❗ [쌍문헬스장/쌍문헬스/쌍문역헬스/쌍문역헬스장/쌍문PT/쌍문역PT/쌍문피티]
안녕하세요 #쌍문에스짐 입니다 어시스트 풀업 운동이란? 어시스트 머신 풀업은 무게추의 도움으로 자신의 ...
오늘의 추천 운동 "데드버그(Dead Bug)" ❗❗ [쌍문헬스장/쌍문헬스/쌍문역헬스/쌍문역헬스장/쌍문PT/쌍문역PT/쌍문피티]
안녕하세요 #쌍문에스짐 입니다. 오늘은 복부 라인을 정리해주고, 허리 안정성까지 챙길 수 있는 "데...
"프리쳐 컬 머신"으로 쉽게 이두근 운동하기 ❗❗ [쌍문헬스장/쌍문헬스/쌍문역헬스/쌍문역헬스장/쌍문PT/쌍문역PT/쌍문피티]
안녕하세요 #쌍문에스짐 입니다. 오늘은 이두근 운동을 쉽게 할 수 있는 "프리쳐 컬 머신" 대해 ...
오늘의 추천 운동 "플랭크 숄더탭(Plank Shoulder Tap) ❗❗ [쌍문헬스장/쌍문헬스/쌍문역헬스/쌍문역헬스장/쌍문PT/쌍문역PT/쌍문피티]
안녕하세요 #쌍문에스짐 입니다. 오늘은 플랭크 숄더탭 에 대해 알려드리려고 합니다! 플랭크 숄더탭이란? ...
팔 뒤태를 책임지는 삼두근 운동 배워보기 ❗❗ [쌍문헬스장/쌍문헬스/쌍문역헬스/쌍문역헬스장/쌍문PT/쌍문역PT/쌍문피티]
안녕하세요 #쌍문에스짐 입니다. 오늘은 삼두근 운동에 대해 알려드리려고 합니다! 삼두근이 중요한 이유? ...
2025 마더텅 전국연합 학력평가 기출 모의고사 고1 통합과학
* 이 포스팅은 마더텅 체험단에 참여하여 작성한 후기입니다. 이번 리뷰할 책은 2025 마더텅 전국연합 학력...