2025.09.15
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공덕역필라테스 필라마인드가 알려주는 호흡운동 머메이드
안녕하세요! 공덕역필라테스 필라마인드 입니다! 봄비가 내리고 나니 날씨가 포근해지고 정말 봄이 왔구나 ...
구디필라테스 필라마인드에서 알려주는 골반틀어짐에 대하여!
안녕하세요 구디필라테스 필라마인드예요! 오늘은 골반 틀어짐에 대해서 알려드리려고 합니다!! 우선은 자...
마포역필라테스 '척추전방전위증' 원인보다 예방법이 중요해요.
안녕하세요! 마포역필라테스 필라마인드 입니다! 오늘은 허리질환 중 하나인 '척추전방전위증'에...
도화동필라테스 골반교정의 모든것, 골반교정 스트레칭
안녕하세요 도화동필라테스 필라마인드 입니다 오늘은 '골반 틀어짐 교정'의 주제로 포스팅을 준...
구로디지털단지필라테스 어디서나 쉽게, 굽은등 펴는 스트레칭
안녕하세요~! 구로디지털단지필라테스 필라마인드 입니다 ^-^ 저번 포스팅에 이어 밴드를 이용한 굽은등 펴...
공덕역필라테스 허리통증 완화에 좋은 동작, 백익스텐션(Back extension)
안녕하세요! 공덕역필라테스 필라마인드 입니다! 오늘은 척추기립근 운동 'Back extension' 을 ...
구로필라테스 밴드를 이용한 굽은등, 거북목 펴기 운동
안녕하세요^ㅡ^ 구로구필라테스 필라마인드 입니다 오늘은 저번 포스팅에 이어서 밴드를 이용한 굽은등 펴...
마포역필라테스 코어강화 초심자를 위한 닐링플랭크
안녕하세요 마포역필라테스 필라마인드 입니다 3월이 되니 햇살도 좋고 봄이 다가 오는 게 느껴지는데요! ...
가산필라테스 쇄골을 아릅답게! 말린등을 펴주는 밴드 필라테스
안녕하세요 가산필라테스 필라마인드 입니다^^ 오늘은 밴드를 이용해서 말린등을 펴주는 밴드 필라테스 운...
도화동필라테스 흉추(등뼈)에 대한 모든 것
안녕하세요. 도화동필라테스 필라마인드 입니다 오늘은 우리 몸을 지지하고 있는 척추중에서 '흉추(등...