2025.09.15
출처
공덕역필라테스 허리통증 완화에 좋은 동작, 백익스텐션(Back extension)
안녕하세요! 공덕역필라테스 필라마인드 입니다! 오늘은 척추기립근 운동 'Back extension' 을 ...
구로필라테스 밴드를 이용한 굽은등, 거북목 펴기 운동
안녕하세요^ㅡ^ 구로구필라테스 필라마인드 입니다 오늘은 저번 포스팅에 이어서 밴드를 이용한 굽은등 펴...
마포역필라테스 코어강화 초심자를 위한 닐링플랭크
안녕하세요 마포역필라테스 필라마인드 입니다 3월이 되니 햇살도 좋고 봄이 다가 오는 게 느껴지는데요! ...
가산필라테스 쇄골을 아릅답게! 말린등을 펴주는 밴드 필라테스
안녕하세요 가산필라테스 필라마인드 입니다^^ 오늘은 밴드를 이용해서 말린등을 펴주는 밴드 필라테스 운...
도화동필라테스 흉추(등뼈)에 대한 모든 것
안녕하세요. 도화동필라테스 필라마인드 입니다 오늘은 우리 몸을 지지하고 있는 척추중에서 '흉추(등...
구로디지털단지필라테스 건강상식 고민이 많을 땐 우선 걸어봐요!
안녕하세요~ 구로디지털단지필라테스 필라마인드입니다 우리 누구에게나 크고 작은 고민이 있죠? 생각을 하...
구로필라테스 필라마인드가 알려주는 30살 여성들이 더이상 늦춰서는 안되는 이유!
안녕하세요! 구로필라테스 필라마인드 입니다 오늘은 운동을 해야하는 이유 중에서도 30살! 여성분들이 꼭 ...
마포역필라테스 고관절스트레칭 Hip Flexor Stretch
안녕하세요 마포역필라테스 필라마인드 마포공덕점 입니다. 오늘은 Hip Flexor Stretch 동작입니다 요즘...
도화동필라테스 말린어깨 굽은등에 좋은 운동 동작
안녕하세요! 도화동필라테스 필라마인드 마포공덕점 입니다~^^ 요즘 날씨가 급격히 추워졌어요~ 안그래도 ...
구디역필라테스 필라마인드와 전신스트레칭으로 운동마무리!
안녕하세요! 구디역필라테스 필라마인드 입니다~ 오늘은! 저번 포스팅에 이어 신나게 운동한 복근을 이완시...