2025.09.15
출처
비타민 D! 넌 누구야?
안녕하세요! M.O.M 필라테스 상암점 이예빈 트레이너 입니다! 오늘은 우리 몸에 꼭 필요한 [비타민 D]...
swan 굽은 등 운동
안녕하세요 mom필라테스 서민경 강사입니다 오늘은 굽은 등에 (sway back) 효과적인 운동을 같이 해보겠습...
필라테스 LEG CIRCLE 동작 근육 주의할점
안녕하세요 엠오엠피티&필라테스 신촌점 서정아 강사입니다 ! 오늘은 LEG CIRCLE 동작에 대해...
거북이 탈출 #거북목 교정운동
안녕하세요 mom피티 엄태운 트레이너입니다 사무직으로 하루종일 컴퓨터업무를 보다보니 어느덧 자신이 거...
스트레스와 운동에 관한 상관관계
건강한 육체에 건강한 정신이 깃든다. 안녕하세요. 강상민 트레이너 입니다. 위에 말에 대해 한번 쯤은 다...
필라테스 MERMAID 동작 근육 주의할점
안녕하세요 엠오엠피티&필라테스 신촌점 서정아 강사입니다 ! 오늘은 필라테스 동작중 하나인 MERM...
필라테스 PLANK SERIES 동작 근육 주의할
안녕하세요 엠오엠피티&필라테스 신촌점 서정아 강사입니다 ! 오늘은 리포머 기구를 이용한 PLANK...
운동이 스트레스 해소엔 확실하다!!
안녕하세요 이병민 트레이너 입니다. 오늘은 운동이 얼마나 스트레스 해소에 어떤 관계 있는지 논문을 근거...
필라테스 HIP FLEXOR STRETCH 동작 근육 주의할점
안녕하세요 엠오엠피티&필라테스 신촌점 서정아 강사입니다 ! 오늘은 리포머 기구를 이용한 HIP F...
운동과 도파민의 연관성
안녕하세요 ! 서정아 강사 입니다 오늘은 운동과 도파민의 연관성의 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠...