2025.09.24
출처
중간결과) 비포 & 애프터 _ 안되는게 아니라 안하는거였다.
운동 전/후 비교 2020년 5월 체중 감량 시작 도전 7개월만에 포기 다시 2022년11월7일~ 다이어트 재도전중 ...
운동일지)230324_마지막 2분할
상체 2분할 - 가슴,삼두,이두,어깨,복근 마지막 상체 2분할 트레이닝 나의 새로운 루틴은.. 다음주 월요일...
운동일지)230323_등운동하는날(ft.운동도 배려)
상체 2분할 - 등,어깨,하체,복근 왜? 덤벨,라벨.. 스미스머신.. 벤치..등등 주변사람이 놀랄 정도로 소리나...
운동일지)230322_가슴운동하는날
상체 2분할 - 가슴,삼두,어깨,하체,복근 이번주까지만 해당 루틴.. 이렇게 상체 2분할 진행하니 힘이 딸려...
운동일지)230321_등운동하는날
상체 2분할 - 등,이두,어깨,하체,복근 헬스장이 눈에 아른거림. 아이라이크헬스...아이라이크헬스.... 4월3...
주말 함박산 산행
진천 혁신도시 함박산 오전에 잠시 회사에 들려 밀린 업무 정리하고 집에 바로 가기 뭐해서 함박산으로 함...
운동일지)230320_가슴운동 하는날
상체 2분할 - 가슴,삼두,어깨,하체,복근 월요일 월요일....그냥 스트레스 스트레스 받을일도 없는데.. 왜? ...
아들과 헬스장 데이트_운동의 맛을 보았다.(ft.이게 헬스장)
아이라이크헬스 I LIKE HEALTH 酒말 숙취에 쉴까..했으나 아드님께서 "운동하러 같이 가자...
운동일지)230317_3분할 (가슴운동 하는날)_ft.음주전운동
3분할 -가슴,삼두,하체,복근 오늘 술자리가 있는.. 일찌감치 운동 시작... 잠시 갈까 말까... 가면 안봐도...
운동일지)230316_2분할 (등운동하는날)
3분할 -등,이두,어깨,하체,복근 루틴을 살짝 바꿔야할까싶은.. 상체 2분할로 매 루틴마다 하체 1가지를 마...