2024.04.08
출처
헬스 시작하기 11,12 - 상체운동 5 - 상체운동 중 승모근이 사용되지 않도록 하는 방법 습득하기
하체 운동(월, 수, 금)과 상체 운동(화, 목)을 꾸준히 하도록 해 보자. 하체운동 : 7월 5일, 7일, 12일, 14...
미사 헬스장 더스타핏, 운동 처음이시라면 추천드리는 방법!
안녕하세요. 미사 헬스장 더스타핏입니다. 혼자서 운동을 하러(주로, 헬스장)가면 생소한 운동기구들이 많...
헬스 시작하기 05 - 하체운동 2 - 레그 컬(햄스트링 운동) 부상 방지 및 올바른 방법을 세부적으로 알아보자.
오늘은 하체운동하는 날이다. 하체운동 : 7월 5일, 7일, 12일(오늘) 상체운동 : 7월 6일, 11일 하체운동 8...
헬스 시작하기 04 - 상체운동 1 - 체스트 프레스(가슴 운동) 부상 방지 및 올바른 방법을 세부적으로 알아보자.
하체운동과 상체운동이 있는 날의 오전에 운동 한가지에 대하여 부상 방지 및 올바른 방법을 세부적으로 알...
하체(대퇴이두,햄스트링,허벅지 뒤쪽) / 라잉 레그컬 / 양선수의 온라인PT
●발목 앞쪽(정강이)으로 ㅡ종아리 근육 개입으로 중량 횟수 증가 ㅡ중량 횟수 증가 ●발목 뒤쪽(종아리)으...
팔(이두) / 바벨컬 / 양선수의 온라인PT
스트레이트바로 바벨컬 하면 상완이두 전체적, 효과적 운동 가능 하지만 손바닥이 하늘을 보게 되면서 팔꿈...
34만 구독자의 유튜버 양선수의 온라인PT
ERUMI FILM 1566-7559
[청라PT] 데드리프트의 모든것 ! (제 1장 루마니안 데드리프트)
* 출처만 밝혀주시면 어디든 게시글을 퍼가셔도 좋습니다! #데드리프트 하면 가장 먼저 기본이 되는 컨벤셔...
[청라PT] 옆구리 살 빼는 운동이라고? 그렇게 하면 더 두꺼워집니다!
* 출처만 밝혀주시면 어디든 게시글을 퍼가셔도 좋습니다! 단도직입적으로 말씀 드리겠습니다. 회원님들이 ...
[인천:청라] 청라헬스장 트리니티피트니스 여름준비!
인천 서구 크리스탈로 84 청라레이크가든 5층 T. 0507-1435-0488 평일 06:00 - 23:00 토 10:00 - 18:00 정...