2024.04.08
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여자 엉덩이는 얼굴과 같다는 헬스 트레이너. 수원매교동매교역 한의원
안녕하세요 경희일등한의원 이갑수 원장입니다. 오늘은 최근에 인상깊게 본 유튜브 영상에 대해서 설명해드...
최고의 온라인 PT 채널 - 양선수의 온라인 PT (운동 일지)
예전에 헬스장 다닐 때 헬스 유튜브 진짜 많이 봤는데 가장 도움이 많이 되었던 채널이 [양선수의 온라인 ...
헬스 웨이트 트레이닝 ⭐ 무분할 전신운동 프로그램 ? 양선수 온라인PT
한시간 안에 모든 근육을 무분할 전신운동 프로그램 그냥 똑같이 따라 하시면 됩니다 무분할 프로그램 몸의...
상체/어깨 후면(리어 델트 플라이)/양선수의온라인PT
나도 #어깨후면 운동으로 즐겨 하는 #리어델트플라이 역시 고수의 디테일은 다르구나 다시 한번 체크해 본...
헬스 시작하기 11,12 - 상체운동 5 - 상체운동 중 승모근이 사용되지 않도록 하는 방법 습득하기
하체 운동(월, 수, 금)과 상체 운동(화, 목)을 꾸준히 하도록 해 보자. 하체운동 : 7월 5일, 7일, 12일, 14...
미사 헬스장 더스타핏, 운동 처음이시라면 추천드리는 방법!
안녕하세요. 미사 헬스장 더스타핏입니다. 혼자서 운동을 하러(주로, 헬스장)가면 생소한 운동기구들이 많...
헬스 시작하기 05 - 하체운동 2 - 레그 컬(햄스트링 운동) 부상 방지 및 올바른 방법을 세부적으로 알아보자.
오늘은 하체운동하는 날이다. 하체운동 : 7월 5일, 7일, 12일(오늘) 상체운동 : 7월 6일, 11일 하체운동 8...
헬스 시작하기 04 - 상체운동 1 - 체스트 프레스(가슴 운동) 부상 방지 및 올바른 방법을 세부적으로 알아보자.
하체운동과 상체운동이 있는 날의 오전에 운동 한가지에 대하여 부상 방지 및 올바른 방법을 세부적으로 알...
하체(대퇴이두,햄스트링,허벅지 뒤쪽) / 라잉 레그컬 / 양선수의 온라인PT
●발목 앞쪽(정강이)으로 ㅡ종아리 근육 개입으로 중량 횟수 증가 ㅡ중량 횟수 증가 ●발목 뒤쪽(종아리)으...
팔(이두) / 바벨컬 / 양선수의 온라인PT
스트레이트바로 바벨컬 하면 상완이두 전체적, 효과적 운동 가능 하지만 손바닥이 하늘을 보게 되면서 팔꿈...