2025.09.30
출처
나이키 로말레오4 1년 후기, 458lb(208kg)영상
나이키 로말레오4 구입해서 22년 2월 5일 택배로 받았다. 그리고 후기 글을 작성하겠다고 글을 올렸었는데....
기상 후 에너지젤 + 크레아틴 5g, 벤치프레스 225lb(102kg) 10회 5세트.
기상했다. 정신 좀 차리고 에너지젤 한 포 + 크레아틴 5g 물 500ml 마시고 웜업 후 바로 벤치프레스를 했다...
컴퓨터로 블로그 오랜만이야.!
진짜 오랜만이다. 컴퓨터로 로그인하려고 네이버 창을 켰는데 언제 마지막으로 로그인했는지 기억도 안 난...
잘 먹고 있다.
닭가슴살에서 벗어나 오리로스, 오리훈제, 고등어, 달걀, 닭안심살, 돼지 뒷다리살 등 단백질을 잘 챙겨 먹...
보리 근황.
보리는 지금도 간 수치 때문에 처방 사료를 먹고 있고 처방 약, 간 영양제를 제외한 어떠한 간식도 주지 않...
허벅지 27인치.
예정했던 5주 차 훈련이 오늘로써 마무ㄹ......... 가 되었어야 했는데 지난 훈련 때 고관절을 삐끗했다. ...
스쿼트 190kg x 3회 4세트.
180kg 넘어가면서 발목에 통증이 생겼다. 적절하게 조치한 뒤 스쿼트를 진행했다. 오늘은 3주 3일 차, 190k...
논슬립 양말 진짜 효과 있을까? 궁금해서 내 돈 주고 샀음.
헬스장에서 달릴 때 신으려고 논슬립 양말을 구입했어. 일단 오전에 결제하면 다음날 도착하는데 우리나라 ...
3주 1일 차, 스쿼트 180kg x 4회 4세트.
내가 들면서도 어이가 없다. 헛웃음 나옴. 이걸 예전에 어떻게 했었지 라는 생각 밖에 들지 않고 진심으로 ...
2주 2일 차 스트렝스 훈련.
2주 차 스트렝스 훈련 일지. 1주 차는 기록하지 않았고 2주 2일 차부터 기록하게 됐네. 스쿼트에 초점을 맞...