2025.10.05
출처
12월 말 인바디 측정
지난달보다 체중 1.0kg 증가 체지방 2.2kg 증가 근육량 1.2kg 감소 일상으로 돌아와 생활을 하다보니 아무...
[저칼로리 식단 레시피] 표고버섯 볶음과 오징어 볶음
표고버섯볶음 재료 1. 표고버섯 기둥 잘라내기(잘라낸 기둥은 육수나 찌개 끓일 때 잘라넣어 활용) 2. 표고...
[45번째 생일] 2024. 11. 30.~12. 1. 강릉 여행
오랜만에 시간 맞춰 떠난 우리 네 명의 가족 여행 출발~~!! '전현무의 계획'에 나왔다던 해물돌...
11월 말 인바디 측정
체성분은 지난달보다 체중 0.8kg 감소 체지방 1.7kg 감소 근육량 0.9kg 증가 다이어트 끝내고 한 달이 지났...
(유지기 일주일+한 달 후) 11월을 보내고
월간 식단 10/28~11/3 11/4~11/10 (간식) 11/11~11/17 11/18~11/30 한 달 동안 참 많은 걸 푸짐하게 먹었네...
(남편 4주 후) 남편의 스위치온 4주 차 후기
22일차(5단계) 아침(4주 차 첫 번째 단식) 점심(4주 차 첫 번째 단식) 저녁(상황버섯삼계탕) 23일차(5단계)...
(남편 3주 후) 남편의 스위치온 3주 차 후기
15일차(4단계) 점심(잡곡밥, 오징어볶음, 무생채, 샐러드) 사진을 찍지 않고 먹었다고 하여 나의 점심 사진...
22주년 결혼기념일 in 제주
내가 제일 잘한 일! 결혼기념일마다 찍었던 가족사진♡♡ 20주년 결혼기념일을 끝으로 해마다 찍던 가족사...
[저칼로리 식단 레시피] 두부 그라탕과 순두부 양념 반찬
두부 그라탕 재료 1. 전자렌지용 그릇에 두부 넣고 골고루 으깨기 2. 으깬 두부에 달걀, 소금, 후추 넣고 ...
(남편 2주 후) 남편의 스위치온 2주 차 후기
8일차(3단계) 점심(외식-닭갈비, 상추 많이, 미역초무침) 저녁(밥 대신 두부+스크램블 에그, 대패목살볶음)...