2025.10.09
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2023.02.15(수)-21(화)
2023.02.15(수) 2023.02.16(목) 2023.02.17(금) 2023.02.18(토) 2023.02.19(일) 2023.02.20(월) 2023.02.21...
2023.02.01(수)-07(화) 일주일 운동 식단 기록
2023.02.01(수) 논현에 있는 가서이 오마카세 해산물은 살 안쪄 다이어트 식단 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2023.02.02(...
2023.02.08(수)-14(화)
2023.02.08(수) 2023.02.09(목) 2023.02.10(금) 2023.02.11(토) 2023.02.12(일) 2023.02.13(월) 2023.02.14...
2023.01.31 화
#트레이너 랑 30분 #PT #개인운동 #근력운동 #하체운동 #쇠질 20분 추가로 하고 #배틀그램 보면서 #유산...
2023.01.26 목
#트레이너 랑 30분 #PT #상체운동 위주로 했는데 ㅡ 나 팔힘이 많이 약하네 당이는 힘도 약한데 미는 힘...
2023.01.27 금
#클린식단 #다이어트식단 #닭고야 #트레이너 랑 30분 #PT #개인운동 #근력운동 #상체운동 #쇠질 30분 추...
2023.01.28 토
#주말 은 #개인운동 #유산소 만 합니다 #공복유산소 #런닝머신 #인터벌트레이닝 #일주어터 보면서 후다다닥...
2023.01.29 일
일요일은 #운동 쉼 #가족모임 #할머니 104세 #생신 #오리백숙 #떡케이크 #디저트 #붕어빵 #딸기 #방울토마...
2023.01.30 월
#감자튀김 을 #밀크쉐이크 에 찍어먹으면 진짜 대존맛이고 중독성이 엄청 강함 쉑쉑이 제일 맛있고 사이드...
2023.01.25 수
#트레이너 랑 30분 #PT #코어 중점으로 #운동 #골프트레이닝 병행 #개인운동 #근력운동 #하체운동 #쇠질 ...