2025.10.14
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2025년 6월 4일 새벽 강습 수영
1. 자유형 50m x4 2. 킥판 평영킥 50m, 자유형 50m x2 x4 : 평영킥은 아래방향으로 : 자유형 스트로크는 어...
2025년 6월 2일 새벽 강습 수영
1. 자유형 50m x4 2. 자유형 스트로크 4번, 서서 호흡 35m x2 : 하체가 가라앉아있다. 상체로 무게중심 이...
2025년 5월 28일 새벽 강습 수영
1. 자유형 100m x2 2. 평영 50m x4 3. 배영 50m x3 4. 플립턴. 사이드턴 : 턴 후의 동작이 중요 5. 자유형 ...
2025년 5월 25일 오후 자유 수영
올림픽공원 수영장 수영 인증 모임 벙개 자유형 리커버리 팔꺽기 연습하기 자유형 시 어깨 힘빼기 평영 글...
2025년 5월 24일 새벽 강습 수영
1. 자유형 100m x1 2. 킥판 발차기 50m x2 3. 자유형 50m x2 4. 스노클 자유형 50m x4 5. 평영 50m x2 6. ...
2025년 5월 23일 새벽 강습 수영
숏핀 착용 후 강습 1. 자유형 100m x2 2. 킥판 발차기 50m x2 : 킥간격을 줄여서 발차기 3. 킥판 자유형 50...
2025년 5월 21일 저녁 자유 수영
1. 자유형 하다가 평영 자유형 50m x2 : 7시타임 사람 많아서 자유형 못갈 정도 2. 킥판 발차기 50m x2 : ...
2025년 5월 19일 새벽 강습 수영
1. 자유형 50m x4 이후부터는 스노클 착용 2. 팔들고 평영킥 35m, 차렷 평영킥 35m 3. 팔들고 접영킥 35m, ...
2025년 5월 17일 오후 자유 수영
1. 자유형 100m x1 2. 킥판 발차기 50m x2 : 피아노 손가락 3. 자유형 50m x4 4. 평영 50m x2 5. 접영 웨이...
2025년 5월 14일 새벽 강습 수영
1. 자유형 50m x4 2. 평영 손, 자유형 발차기 25m x4 : 손을 모아줄때 손 끝이 바닥을 보면 안됨 3. 평영 5...