2025.10.19
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[제주도] 제주도 라이딩 준비- 코스짜기/루트에디터/구글맵
제주도 여행가기 1. 항공권 구입 - 추석연휴+연차3일 사용해서 6박 7일! 2. 대강의 루트 생각해서 위치와 ...
데상트 듀애슬론 레이스 기념품
https://apps.facebook.com/duathlonrace/ 아직 사이클링 대회도 참가해보지 못했는데 듀애슬론이라...
아이엠리벤지 스트라바 챌린지
어쩌다가 알게 된 스트라바 챌린지 소식. http://www.specialized.com/kr/ko/news/latest-ne...
소머리국밥 SMGB 커스텀져지 제작
작년에 쏭회장의 엄청난 재촉에 시달리며 만들었던 소머리국밥 로고들...
키작아서 슬픈 여자의 로드 기변기
지금은 피나렐로 마벨로 기변한지 10개월 차. (포스팅이 10개월 늦었습니다 ㄷㄷㄷ) 기변한 지 얼마 안 됏...
20150726 Rapha Womens 100 라파우먼스100
https://www.strava.com/activities/354159768 같은 날에 우먼스라이딩에서도 100km 라이딩이 있었...
11.18 jerk, chest to bar
20 Jerk (75/45) 20 C2B 15 Jerk (115/65) 15 C2B 10 Jerk&nbs...
일정계획
출발 전 계획해 갔던 일정. 이것도 욕심 안 부린다고 짰는데...아쉬운 만큼 또 가고 싶다. Day1 09...
08.14 Box jump, Power snatch
15min to establish a 3 Medium weight Muscle snatch ... Then AMRAP in 12min 15 Box jump (#5/...
08.18 Pull up, Squat, KBSW, Burpee
5Rounds of Station A&B ... Station A 2min AMRAP 7 Pull up 10 Squat Rest 1mi...