2025.10.21
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공복혈당 낮추기 / 24시간 단식 하는 날
간헐적 단식도 안하고 자유식으로 먹고싶은거 먹고 잘 먹고 잘 자고 한 날들의 아침 공복 혈당 ⬇️20시간 ...
18시간 공복/ 주말 자유식, 양조절
+ 영양제 산책 걷기 30분 + 20분 실내걷기 보이차 닭다리살구이 4점 아들꺼 뺏어먹음 ㅋㅋ 계란1/2, 피자 2...
(day100) 18시간 공복/ 빵으로 끝난 100일
+ 걷기 + 식후 산책 걷기 40분 해도해도 끝이없는 빵동고 비우기 내가 생각해도 심했다. 왤케 쟁인건지.......
(day99) 맛있게 적당히 먹고 움직이기 / 채소 단백질 지방 순서로 먹기
식사1) + 영양제 (베르베린, 비컴, 마그네슘, 오메가3, 알파리포산) 식후 제자리 걷기 40분 간식) + 걷기 2...
(day98) 고탄수 혈당테스트
잘 잤음 컨디션 양호 am 8:40 am 9:00 빠작한 바게트에 파크림치즈 대존맛탱구리 산책 걷기 1시간 pm 12:30...
(day96) 두끼 식사 + 간식 / 15시간 공복/ 저녁 무탄수
잘 잤음 전날 8시 배고파서 크림빵 먹음 공복혈당 높아져서 디저트와의 이별을 준비해야하는데....... 너무...
(day94) 자유식/ 식후운동 하기
-300g 감량 (전날대비) 오늘 계획 식후 운동 15분 스텝퍼, 스트레칭 저탄수 (순탄수 150g 이하, 16시간 공...
전주여행 객사 객리단길 한옥독채펜션 감성숙소 연빈가옥
전주 객리단길 감성 한옥독채숙소 연빈가옥 전라도 여행 마지막숙소 전주 객리단길 거리에서 1~2분 요즘 워...
CU 두바이 쫀득찹쌀떡 카다이프초코 초콜릿 편의점 디저트 1등!
편의점 디저트 1등! 신상 두바이초콜릿 CU 두바이 쫀득 찹쌀떡 훠우 이번에 CU가 제대로 일냈네요? 이...
카페인 없이 편안한 밤을 위한 유기농 차, 나인나잇 '오후세시이후 흑하랑상추 티'
요즘 커피를 줄이려는 분들 많죠. 저도 그중 한 사람이에요. 매일 습관처럼 마시던 커피를 줄이고 싶었는데...