2025.10.21
출처
호르몬 안정되고 컨디션 좋아짐
컨디션이 좋아졌다. 호르몬이 안정되고 대사가 좋아진 느낌. 잠을 잘 자고 피곤함이 없어서 공복운동할 힘...
기분전환/ 즐겁게 먹고 움직이기
어제 배고파서 땅콩버터 1스푼 먹고 잠 ( 지훈이 저녁 감자볶음, 계란도 조금씩 먹고 ) 잠은 푹 잘잤음! 아...
푹 자고 컨디션 너무 좋음 / -1kg
전날 밤 배고팠고 좀 뒤척이다가 잤지만 푹 잘잤다. 역시 제대로한 첫날은 붓기가 쭉 빠진다 -1kg 공복 혈...
김해 장유 소고기 맛집 / 토우 / 내돈내산
장유에서 맛있는 소고기집 가족끼리 맛있는 고기 밖에서 먹고싶을때 찾는 곳. 고기는 아주 신선하고 가격도...
공복혈당 낮추기 / 24시간 단식 하는 날
간헐적 단식도 안하고 자유식으로 먹고싶은거 먹고 잘 먹고 잘 자고 한 날들의 아침 공복 혈당 ⬇️20시간 ...
18시간 공복/ 주말 자유식, 양조절
+ 영양제 산책 걷기 30분 + 20분 실내걷기 보이차 닭다리살구이 4점 아들꺼 뺏어먹음 ㅋㅋ 계란1/2, 피자 2...
(day100) 18시간 공복/ 빵으로 끝난 100일
+ 걷기 + 식후 산책 걷기 40분 해도해도 끝이없는 빵동고 비우기 내가 생각해도 심했다. 왤케 쟁인건지.......
(day99) 맛있게 적당히 먹고 움직이기 / 채소 단백질 지방 순서로 먹기
식사1) + 영양제 (베르베린, 비컴, 마그네슘, 오메가3, 알파리포산) 식후 제자리 걷기 40분 간식) + 걷기 2...
(day98) 고탄수 혈당테스트
잘 잤음 컨디션 양호 am 8:40 am 9:00 빠작한 바게트에 파크림치즈 대존맛탱구리 산책 걷기 1시간 pm 12:30...
(day96) 두끼 식사 + 간식 / 15시간 공복/ 저녁 무탄수
잘 잤음 전날 8시 배고파서 크림빵 먹음 공복혈당 높아져서 디저트와의 이별을 준비해야하는데....... 너무...