2025.10.21
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식단일기 8/2일) 배고프당당
am 8:40 모닝커피 첫끼 11:15 am 소고기미역국 1그릇, 삶은계란 딜라이틴 단백질쿠키 1/2, 고르곤고구마 사...
식단일기 8/1) 공복시간 길게 가지기+ 저탄수+ 양조절
전날 불닭+ 과자+ 맥주로 마지막 파티하고 늘 그렇듯 식단 첫 날은 공복시간 길게 가져가기. 어제의 나 즐...
맛있는 주말 / 요즘 저녁 산책
맛있게 배부르게 먹고 움직이고 저녁은 가족과 함께 걷기 산책~~ 요즘 공기가 넘 좋고 선선해서 딱 좋아하...
호르몬 안정되고 컨디션 좋아짐
컨디션이 좋아졌다. 호르몬이 안정되고 대사가 좋아진 느낌. 잠을 잘 자고 피곤함이 없어서 공복운동할 힘...
기분전환/ 즐겁게 먹고 움직이기
어제 배고파서 땅콩버터 1스푼 먹고 잠 ( 지훈이 저녁 감자볶음, 계란도 조금씩 먹고 ) 잠은 푹 잘잤음! 아...
푹 자고 컨디션 너무 좋음 / -1kg
전날 밤 배고팠고 좀 뒤척이다가 잤지만 푹 잘잤다. 역시 제대로한 첫날은 붓기가 쭉 빠진다 -1kg 공복 혈...
김해 장유 소고기 맛집 / 토우 / 내돈내산
장유에서 맛있는 소고기집 가족끼리 맛있는 고기 밖에서 먹고싶을때 찾는 곳. 고기는 아주 신선하고 가격도...
공복혈당 낮추기 / 24시간 단식 하는 날
간헐적 단식도 안하고 자유식으로 먹고싶은거 먹고 잘 먹고 잘 자고 한 날들의 아침 공복 혈당 ⬇️20시간 ...
18시간 공복/ 주말 자유식, 양조절
+ 영양제 산책 걷기 30분 + 20분 실내걷기 보이차 닭다리살구이 4점 아들꺼 뺏어먹음 ㅋㅋ 계란1/2, 피자 2...
(day100) 18시간 공복/ 빵으로 끝난 100일
+ 걷기 + 식후 산책 걷기 40분 해도해도 끝이없는 빵동고 비우기 내가 생각해도 심했다. 왤케 쟁인건지.......