2025.10.28
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[UTA 대비훈련]250328(금) - 90분 Z1
새만금 방조제를 달리려 했던 목요일은 업무가 많아져서 운동을 못했다. 다행히 금요일이 창립기념일로 휴...
[UTA 대비훈련]250329(일) - 너구리산2회전
오늘은 공복 너구리산 왕복 2회전. 7시간 21분 수면 후(수면의질100%) 시작했다. 웜업 : 집-반월정수장 170...
[UTA 대비훈련]250326(수) - 새벽 Z1, 저녁 언덕인터벌
* 새벽운동 : 트레드밀 200w(Z1) 새벽운동은 세상 돌아가는 뉴스를 보며 트레드밀을 달린다. 어제 바람이 ...
[UTA 대비훈련]250325(화) - 틈새 회복러닝
화요일. 새벽운동을 제꼈다. 전날 6시간 좀 안되게 잤고, 강하고 긴 훈련을 하고 바로 출근했어서 7시간이...
[UTA 대비훈련]250324(월) - 수리산임도길 3R
월요일 새벽 네시 30km 훈련제안이 왔다. 네시에 30km를 달리고 출근이라.. 일단 오케이 했다. 아이들은 9...
[UTA 대비훈련]250321(금) - 새벽Z1
자고 일어나보니 오금통증이 있었다. 전날 밤 무진이랑 트랙에서 달리기를 하는데 잠깐 스프린트를 했다고 ...
[UTA 대비훈련]250323(일) - Z2 트레일러닝
어제는 피같은 토요일을 회식 후유증으로 제꼈다. 오늘은 그에 따른 보상을 위해 멜라토닌도 먹고 간만에 7...
[UTA 대비훈련]250316~20(일~목) - 밀려쓰는 훈련일지
훈련 일지에도 노력이 필요하다. 매일 쓰는것도 만만치 않지만 결국에 데이터가 된다. 하루 지나 쓰는 훈련...
[UTA 대비훈련]250315(토) - 수리산트레일(너구리산~임도길)
차로가면 20km, 산넘어가면 코앞인 수리산 임도길. 집에서 너구리산까지는 약 5km가량. 그 중 4km/420m의 ...
[UTA 대비훈련]250314(금) - 새벽Z1
오늘도 똑같은 루틴 새벽 Z1 10km(약 63분). 어제 갑자기 일이 바빠져서 운동을 못했다. 훈련량을 너무 줄...