2025.11.02
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포만감 높은 음식과 친해지세요.
포만감 높은 음식과 친해지세요. 음식을 섭취한 후 위장관을 통과하면서 소화흡수되는 과정에서 포만감을 ...
운동 후 식사 때 더 식욕이 오르는 이유
운동 후 식사 때 더 식욕이 오르는 이유 어렵게 헬스장 문턱을 넘고 힘들게 운동하고 난 다음 지칠 법도 한...
최대심박수 계산해서 나에게 맞는 유산소 운동강도 찾기
최대심박수 계산해서 나에게 맞는 유산소 운동강도 찾기 체지방을 태우는데 효과적인 방법 중 하나인 유산...
오독오독 고소하게 씹히는 무설탕 그래놀라 만들기
오독오독 고소하게 씹히는 무설탕 그래놀라 만들기 견과류가 몸에 좋다는 건 누구나 알고 있는 사실이지만 ...
불포화지방 음식 똑똑하게 먹어야 하는 이유(ft.섭취방법)
불포화지방 음식도 똑똑하게 먹어야 하는 이유(ft.섭취방법) 다이어트 할 때 피해야 될 영양성분이 있다면 ...
웨이팅이 길어도 먹고 싶은 양산 서리단길 맛집(ft.라이온식당)
벚꽃시즌이 왔습니다. 제가 있는 지역은 예전 보다 빠른 개화로 거리가 분홍분홍 봄분위기가 만연합니다. ...
탄탄한 라인 잡는 프론트 스쿼트 배워봅시다.
탄탄한 라인 잡는 프론트 스쿼트 배워봅시다. 건강의 척도는 하체에서 나온다는 말이 있듯이 우리 몸에서 ...
달콤한 고구마 오래동안 보관하는 방법 2가지
고구마 오래동안 보관하는 방법 2가지 겨울철 대표 간식거리였던 고구마 이제는 저장성이 좋아져서 사계절 ...
먹는 순서만 잘 지켜도 체중감량 할 수 있는 꿀팁(ft. 혈당스파이크)
먹는 순서만 잘 지켜도 체중감량 할 수 있는 꿀팁(ft. 혈당스파이크) 한국인은 '밥심'이란 말 한...
전체 모양을 균형 있게 잡아주는 리버스 펙덱플라이
전체 선을 아름답게 잡아주는 리버스 펙덱플라이 전면, 측면, 후면 삼각근을 가지고 있는 어깨의 이쁜 라인...