2025.11.09
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손목 터널 증후군, 예방할 수 있을까? 효과적인 손목 관리법 알아보기
손목 통증, 현대인의 흔한 고민이죠. 키보드, 마우스, 스마트폰 사용 때문입니다. 손목 터널 증후군의 주요...
등 통증 완화 운동: 흉추 신전으로 날개뼈 편안하게!
운전을 많이 해서 그런지 죽겠어요. 한 회원님이 오자마자 이런 이야기를 하시더라구요. 등과 날개뼈가 아...
만보걷기다이어트 효과 2배로 높이는 걷기자세 공개
하루종일 앉아있다 보니 하루종일 서있다 보니 허리가 아프고 체중은 늘어만 갑니다. 운동을 해야 하는데 ...
회전근개 강화 운동으로 어깨 통증 해결하기
뚝! 뚝! 뻑뻑하고 삐걱대는 어깨로 고민하고 계신가요? 어깨가 약해서 그런가? 싶은 마음에 어깨 운동을 하...
발목 통증의 원인, 후경골근 문제를 아시나요?
발목 통증으로 달리기가 불편해진 적 있으신가요? 오늘은 발목 통증의 주요 원인! 후경골근 에 대해서, 문...
요방형근 스트레칭으로 허리 통증 해결하는 방법
오래 앉아있다던지 운전을 오래 한다던지 누워 있다가 일어날 때 허리가 뻐근하고 불편하셨나요? 요방형근 ...
둔촌동PT 전문가가 추천하는 목근육통증 관리 비법
겨울철 추운 날씨 목과 어깨 통증으로 고생하는 분들 많으시죠? 종일 앉아계신 분들 일하느라 모니터만 보...
축구 개인레슨이 반드시 필요한 세가지 상황
달리기가 너무 느려요. 달리기는 빠른데, 시합에서는 느리더라구요. 라며 저에게 축구선수 개인레슨 문의를...
중학생 아이 러닝레슨 진행 후기
얘가 내 말을 잘 못 알아들었나? 그냥 뛰라고만 해서 그런가? 조깅 후 몸을 풀고 본격적으로 빨리 달릴 때...
클라이밍 부상으로 흔한 손목통증 강화운동
핫플레이스 멀리서도 많은 분들이 찾는 곳이죠. 클라이밍도 그런 것 같더라구요. 번화가를 보면 큰 클라이...