2025.11.09
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길동PT | 집안일 팔꿈치 완요골근 통증 해결운동법
집안일만 하는데 왜 그러지? 팔꿈치가 불편하다고 이야기하는 분들 많죠. 테니스, 골프 이런 격한 운동을 ...
성내동 PT 운동 동기부여를 위한 세가지 팁
신기하네요! 운동이 재미있어요! 이 말을 들었을 때, 저는 정말 놀랐습니다. 왜냐구요? 이분은 처음 오셨을...
스쿼트보다 좋은 홈트레이닝 운동
집에서 하체 운동 스쿼트가 가장 먼저 떠오르죠? 하지만 스쿼트가 모두에게 맞는 건 아닌데요. 잘못된 자세...
손목 터널 증후군, 예방할 수 있을까? 효과적인 손목 관리법 알아보기
손목 통증, 현대인의 흔한 고민이죠. 키보드, 마우스, 스마트폰 사용 때문입니다. 손목 터널 증후군의 주요...
등 통증 완화 운동: 흉추 신전으로 날개뼈 편안하게!
운전을 많이 해서 그런지 죽겠어요. 한 회원님이 오자마자 이런 이야기를 하시더라구요. 등과 날개뼈가 아...
만보걷기다이어트 효과 2배로 높이는 걷기자세 공개
하루종일 앉아있다 보니 하루종일 서있다 보니 허리가 아프고 체중은 늘어만 갑니다. 운동을 해야 하는데 ...
회전근개 강화 운동으로 어깨 통증 해결하기
뚝! 뚝! 뻑뻑하고 삐걱대는 어깨로 고민하고 계신가요? 어깨가 약해서 그런가? 싶은 마음에 어깨 운동을 하...
발목 통증의 원인, 후경골근 문제를 아시나요?
발목 통증으로 달리기가 불편해진 적 있으신가요? 오늘은 발목 통증의 주요 원인! 후경골근 에 대해서, 문...
요방형근 스트레칭으로 허리 통증 해결하는 방법
오래 앉아있다던지 운전을 오래 한다던지 누워 있다가 일어날 때 허리가 뻐근하고 불편하셨나요? 요방형근 ...
둔촌동PT 전문가가 추천하는 목근육통증 관리 비법
겨울철 추운 날씨 목과 어깨 통증으로 고생하는 분들 많으시죠? 종일 앉아계신 분들 일하느라 모니터만 보...