2025.12.15
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가을에 건강 챙기기(9)
2023. 9.1~ 계절감을 살린 식단 차리기. 연어롤, 견과류, 그릭 요거트, 복숭아, 어린잎 채소. 호박죽, 양송...
스트레스 없이 즐거운 식단하기 아침식단
🤗지속가능한 식단 아침 식사(최근) 아침은 가볍게, 탄수화물도 챙겨요. 운동과 병행한 식단은 다이어트,...
배고프지 않는 다이어트.
🤗배고프지 않는 다이어트는 단백질 챙기기(최근). 식물성, 동물성 단백질 번갈아가며 먹어요. 든든하게 ...
간헐적 단식이 저절로 돼요.
🤗저녁 수업을 위해 도시락을 싸요.(최근) 알록달록 과일과 채소도 잊지 말아요. 끼니를 잘 챙기면 간헐...
마법거미 저주개미_진정한 소통의 중요성 초4 논술
분량 111쪽 대상 초4 이상 글 하신하 그림 김진화 출판사 논장 오늘 함께 나눌 책은 마법거미 저주개미에요...
한우리부산금정부곡한신독서교실
🍭한우리금정부곡한신독서교실 아이들을 기다리며 방학이라 오전부터 계속된 수업, 이른 저녁을 먹으며 ...
<매력은 습관이다>-이케하라 마사코
미모타이거즈 모임에 쥴리님이 이 책을 읽고 계시길래...제목이 맘에 들어서 빌려 읽게 되었다. 일도 사람...
1월 달리기 걷기 결산
감기가 오랫동안 낫지 않아서 운동을 많이 못했다. 달리기를 못하니 체력이 더 떨어졌다. 악순환이다... 몸...
1월 독서 결산
말하는대로
매트릭스로 철학하기 MATRIX & PHILOSOPHY
명상 공부를 하면서 이 세상이 나에게 주입해 놓은 관념, 가치관에 세뇌되어 사는 것은 아닌지 생각해보게 ...