2026.01.10
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아로마 입욕이 다이어트에 정말 효과적일까?
많은 사람들이 평생 시도하고 고민하며 스트레스 받는 것 중의 하나가 바로 다이어트죠. 자기만족, 자존감 ...
필라테스 기구 "캐포머" 리포머와 캐딜락의 결합 (feat. Peak Pilates System)
내가 가장 좋아하는 기구 캐포머 (피크 필라테스 PPS) '캐포머'는 '캐딜락' 기구와...
강아지초상화, 서른일곱번째
선물을 하려고 주문 하시는 분들을 보면 언제나 콧노래 소리가 들리는 듯하다. 그 마음을 알기에 정성을 담...
명상 수업의 기록들
블로그를 올리지 못하는 동안의 개인 레슨과 명상 교육들의 기록들 :) 마음을 나누는 시간을 갖기에 다도만...
아이패드 드로잉
요즘 들어 푹 빠져있는 아이패드 드로잉 :) 내 마음의 위안,
건강은 균형이다
살아있는 모든 생명체는 건강과 안전을 가장 중요하게 여깁니다. 자신의 건강뿐 아니라 가족과 구성원의 건...
큐브 아카데미 명상 강의
필라테스 지도자 과정에서 무슨 명상 강의? 요가와 명상은 뗄 수 없는 수련의 과정이지만 필라테스 강사가 ...
의식의 주파수를 높이기
명상의 핵심은 내부의 몸과 영원히 연결되어 있으면서, 언제나 그것을 느끼는 데에 있습니다. 그러면서 당...
제주도 고양이 그리고 명상
언제나 좋은 제주도 제주에 가면 이상하리 만큼 아침에 눈이 일찍 떠진다. 혼자 밖을 거닐며 잘 하지 않는 ...
눈을 뜨고도 명상할 수 있어야 한다.
명상은 명상 상태에 머무르는 것이다. 우리는 항상 어떤 감정이나 마음 상태에 머물러 있다. 편안한 상태, ...