2026.08.03
출처
장식디자인[원형]_미니장미
안녕하세요 샤랄라 입니다. 제가 처음 배운 꽃꽂이는 미니장미를 이용한 장식 디자인...
소소하게 모은 메니큐어입니다.
안녕하세요 샤랄라입니다~~ 하나 둘 씩 모은 메니큐어가 꽤 되어 사진을 찍어봤습니다!! 물...
강화도 맛집 [안다미로]
안녕하세요~ ^ ^ 샤랄라 입니다~ 오늘 소개해드릴 곳은!! 강화도에 새로 생긴 한정식집 안다미로 입니다!! ...
3주째
목금 월을 쉬고 오랜만에 운동을 갔다 감기로 인해 쉬었다 감기에 걸리면 운동을 해도 크게 효과가 없단다 ...
8일째
여직원모임으로 하루를 쉬고 금요일 휴가라 아침일찍 운동을 갔다 런닝30분 근력운동 팔쪽 운동을 했다 밴...
9번째 2012.07.02
런닝30 봉같은걸 이용한 팔운동 너무힘들어서 밴드를 밟고하는 운동으로 대체 런닝20분 체중 3Kg감량
10일째 2012.07.03
런닝20분 스트레칭 간단히 하체운동 투명의자자세 다리ㅅ모양으로 (11자를 기준으로) 팔기둥잡고 발꿈치힘...
6일째
몸무게 2Kg감량 런닝30분 근력운동 짐볼과모래주머니사용 스트레칭 런닝30분
7일째
런닝100분 하지만 70분만하고 짐볼이용한 스트레칭
5일째
런닝머신 30분 스트레칭 겸 근력운동 코브라자세 누워서다리띄우기 끈으로 기마자세로 배쪽으로당기기 누워...