2026.08.04
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[약대생 피지크대회 도전기] 다이어트 113일차/첫대회 D-24 하루일과 (다이어트식단/운동, 천국의계단/태닝)
곧 120일 다이어트 시작한지 4개월을 채우겠군요 Die어트 이번주는 대체로 62.4kg 정도 아공체를 보입니다...
[약대생 피지크대회 도전기] 다이어트 112일차/첫대회 D-25 하루일과 (다이어트식단/운동/피지크포징)
생각해보니까 제가 왜 블로그에 반말찍찍 갈기고 있었던건지에 대한 근본적인 의문이 생겼습니다. 앞으로는...
[약대생 피지크대회 도전기] 다이어트 111일차/첫대회 D-26 하루일과 (다이어트식단/공복유산소/태닝)
시간은 참 잘도 간다. 3월 중순에 시작한 다이어트가 어느새 111일차. 뭔가 기념일 같은 숫자지만 사실상 ...
[약대생 피지크대회 도전기] 다이어트 110일차/첫대회 D-27 하루일과 (다이어트식단/공복유산소)
장발인생으로 흘러오니 여자분들이 왜 머리 말리는데 그렇게 오래걸리고 힘들어하는지 어느정도 이해가 간...
[약대생 피지크대회 도전기] 다이어트 110일차/첫대회 D-28 하루일과 (다이어트식단/태닝/공복유산소)
4주 앞으로 다가온 첫 피지크 대회 도전 4주후 이시간이면 대회가 이미 끝난 후다. (두번째 대회는 아직이...
근육 펌핑을 위한 레드비트 분말 질산염 함량 / 복용법과 분량/비트분말 비트즙 장단점
운동좀 했거나 건강에 관심있는 사람은 알만한 비트 질산염으로 근육펌핑에 직결되는 식물이다. (비트의 근...
[약대생 피지크대회 도전기] 다이어트 108일차/첫대회 D-29 하루일과 (다이어트식단 + 특식)
어느새 첫대회가 29일 앞으로 다가왔다. 30일도 순식간에 깨져버림 사실상 4주밖에? 4주나 남은 상황 아침...
전면 측면 후면삼각근 한번에 끝장내는 어깨 레이즈 운동
어깨하면 레이즈운동을 빼놓고 얘기할수 가 없다. 하지만 나조차도 묘하게 레이즈같은경우 귀찮아서 생략하...
[약대생 피지크대회 도전기] 다이어트 101일차/첫대회 D-36 하루일과(운동/식단/태닝/NPCA접수)
어느새 세자리수가 된 다이어트 대회도 곧 D-한달이 깨진다. 악침공복체중은 62-63kg대를 왔다갔다하는데 ...
[약대생 피지크대회 도전기] 다이어트 100일차/첫대회 D-37 하루일과(식단, 운동, 피부관리)
답지않게 만들어본 다이어트 100일차 Vlog. 유튜브 보기만 했지, 썸네일만드는게 이렇게 어려울줄이야. 역...