[여의도] 빙수 맛집 "설화당"
안녕하세요~ 오랜만이에요` ^ ^ 제가 오늘 소개해드릴 맛집은 여의도에 생긴지 얼마 안된 "설화당" ...
장식디자인[원형]_미니장미
안녕하세요 샤랄라 입니다. 제가 처음 배운 꽃꽂이는 미니장미를 이용한 장식 디자인...
소소하게 모은 메니큐어입니다.
안녕하세요 샤랄라입니다~~ 하나 둘 씩 모은 메니큐어가 꽤 되어 사진을 찍어봤습니다!! 물...
강화도 맛집 [안다미로]
안녕하세요~ ^ ^ 샤랄라 입니다~ 오늘 소개해드릴 곳은!! 강화도에 새로 생긴 한정식집 안다미로 입니다!! ...
3주째
목금 월을 쉬고 오랜만에 운동을 갔다 감기로 인해 쉬었다 감기에 걸리면 운동을 해도 크게 효과가 없단다 ...
8일째
여직원모임으로 하루를 쉬고 금요일 휴가라 아침일찍 운동을 갔다 런닝30분 근력운동 팔쪽 운동을 했다 밴...
9번째 2012.07.02
런닝30 봉같은걸 이용한 팔운동 너무힘들어서 밴드를 밟고하는 운동으로 대체 런닝20분 체중 3Kg감량
10일째 2012.07.03
런닝20분 스트레칭 간단히 하체운동 투명의자자세 다리ㅅ모양으로 (11자를 기준으로) 팔기둥잡고 발꿈치힘...
6일째
몸무게 2Kg감량 런닝30분 근력운동 짐볼과모래주머니사용 스트레칭 런닝30분
7일째
런닝100분 하지만 70분만하고 짐볼이용한 스트레칭
5일째
런닝머신 30분 스트레칭 겸 근력운동 코브라자세 누워서다리띄우기 끈으로 기마자세로 배쪽으로당기기 누워...
PT 둘째날
런닝머신 10분걷기 10분파워워킹 5분 워밍업걷기 10분 풀파워워킹 키틀벨? 10번정도한후 핑도는 어지러움으...
PT 셋째날 회식으로 못함
멘토가 회사를 그만둬서 회식을 했다 삼겹살은 굽기만하고 한점도 안먹고 연두부만 조금먹고저녁끝ㅜㅅㅜ
PT 4일째
8시도착 옷갈아입고 8시1분부터 운동시작 자전거10분타기 스트레칭 계단오르락내리락 20번 다리ㄱ자만들어...
PT 첫재째 날..
금식을 하고 물만 먹고 운동을 하러갔다.. 물 3L는 정말 생각보다 너무 먹기 힘들다.. 워낙 물을 ...
2012.06.18 PT 등록하다!!
어제 쿠폰에서 산 PT를 하러 갔다!! 회사에서 부랴부랴 퇴근해서 힘들게 갔는데...ㅠㅠ 상담만 한시간 넘...
호박세스
15*14로 만든것~
물건이 깨지거나 잘못되었을 때 꼭 알려주세요~
도착한 귤이 깨지거나 많이상했을 경우 꼭 알려주세요~ 집에서 따서 보낼 때는 예쁘고 좋은 ...
2011.8.5 드디어 터키 도착.
:: 2011. 8월 4일. :: 인천, 오사카, 이탈리아, 그리고 터키. 8월 4일. 드디어 비행...
천안 쌍용동 맛집 : 낙원갈비집 (갈비살 feat.샤브샤브)
Tel. 0415765966 쌍용수산시장 근처 농협 옆 건물 '이보다 더 넓은 주차장은 없다' 영업시간 11...
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![장식디자인[원형]_미니장미](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/20140527_245/yuhyerany_1401146722314IpFIr_JPEG/CAM00751.jpg?type=w2)
![강화도 맛집 [안다미로]](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/20140319_149/yuhyerany_1395201961218BckAK_JPEG/CAM02492.jpg?type=w2)
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