[마포요가/소담요가] 여덟 번째 소소담담 <길 위의 뇌> 뇌건강을 위한 최고의 명약은 운동이라고… 정세희 교수님도 피터 아티아도 그러네요
롱제비티 Longevity : 장수, 오래 지속됨 롱제비티라는 말을 최근에 들어보셨나요? 롱제비티는 단순히 ‘...
[마포요가/소담요가] ‘움직임을 이해하는 최소한의 뇌과학’ 원데이 클래스 후기 + 소소담담 추천
오늘 밖에 비가 오네요. 사람들이 우산을 쓰고 다닙니다. 뜬금없지만, 우산은 뭘까요? 비를 피하기 위한 도...
[마포요가/소담요가] 여덟 번째 소소담담 ‘길 위의 뇌’ (7/27~)
‘뇌를 치료하는 의사 러너가 20년 동안 달리면서 알게 된 것들’ 이 책의 부제입니다. 저자인 정세희 교수...
[마포요가/소담요가] 7/13(일) ‘움직임을 이해하는 최소한의 뇌과학’ /영호
신경계의 발달을 이야기하는데 자주 등장하는 동물이 몇가지 있는데요. 그중 하나는 멍게입니다. 우렁쉥이...
신경과학자 리사 펠드먼 배럿은 책 <이토록 뜻밖의 뇌과학>의 1장에서 뇌가 어떻게 진화했는지를 가...
250706 수련일기 : 비라바드라3, 미세한 것들, 지식과 실천, 오버트레이닝
0. 제가 수업 때 자주 하는 말인데, 요가를 수련한다는 것은 크고 거친 것에서 미묘하고 미세한 것들로 경...
<달리는 요가원> 존2 러닝의 좋은 점
지난 번엔 존2 러닝이 무엇인지 알아보았어요. 이번엔 존 2러닝의 좋은 점을 알아보려 해요. 세가지로 간추...
[마포요가/소담요가] 7월 시간표 <근황>
안녕하세요 지민입니다 :) 요즘의 소담의 이런저런 근황들 나눠봅니다. 0. 요즘 저의 수련일기의 (일부)를 ...
7월 소담요가 원데이 수업은 영호쌤의 <움직임을 이해하는 최소한의 뇌과학>입니다. ‘움직임’과 ‘...
250624 수련일기 : 우르드바다누라사나, 아스테야, 유희의 삶
0. 전날 수업 들었던 것 복습하는 셀프 수련. #우르드바다누라 에서 요추만 밀어 쓰지 않고 척추 전체에 신...
[마포요가/소담요가] 6/28(토) ‘머리서기와 변형동작들’ 원데이클래스 w/진영
돌아오는 토요일! 진영선생님과의 원데이클래스, ‘머리서기와 변형동작들’이 있습니다. 천천히 플로우를 ...
[마포요가/소담요가] ‘요가수트라와 마음 이해하기’ 원데이클래스 후기
지난 토요일! 작년 말에 이어서 요가 고전을 함께 알아보는 원데이클래스가 있었어요. [요가수트라와 마음 ...
<달리는 요가원> 존2 러닝이 뭘까요?
그나저나 소담은 달리기 수업을 계속해오고 있는데요. 이게 또 제법 역사가 깊어졌습니다. 호호 찾아보니 ...
250618 수련일기 : 어깨서기, 달리기, 모든 것에서 배우기
0. 이번주 셀프 수련은 살람바사르방가사나를 의자를 이용하며 이리저리 탐구해보았습니다. 흉추 신전을 잘...
[마포요가/소담요가] 6/21(토) ‘요가수트라와 마음 이해하기’ 원데이 클래스
요가 철학, 요가 심리학 이랄까요?! 요가수트라와 함께 인간의 마음의 원리를 이해해보고 수련과 일상에 적...
250611무한대 트위스트! 여전히 뛰는 날들.
0. 주 3회 요가사다나의 #아헹가요가 공인티쳐 유진선생님께 수련하러 갑니다. 벌써 4년차! 오늘 주제는 트...
[마포요가/소담요가] 초보자를 위한 ‘좋은 시작 패키지’
요가를 처음 시작할 때, 막상 그룹수업을 잘 따라갈 수 있을지 걱정이 되고 나에게 맞는 맞춤형 가이드가 ...
[마포요가/소담요가] 자급자족 미니멀 세제 만들기 후기
지난 5월 말! 회원님들과 저의 삶을 나누고 사부작사부작 만들어 보는 시간을 가졌습니다. 저는 10년째 집...
[마포요가/소담요가] 6월 시간표 <귀찮고 싫은 일>
저는 트리코나사나, 삼각자세를 싫어했습니다. 수업을 들으러 가서 삼각자세가 나오면 늘 불편했고, 대충하...
250527 느리게 달리기, 찬물 샤워, 척추를 골고루 쓰는 후굴 수련
0. 5월부터 추가된 루틴이 두 가지 있는데요. 하나는 #존2러닝 , 회복과 충전을 위한 느리게 달리기를 주 3...
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![[마포요가/소담요가] 자급자족 미니멀 세제 만들기 후기](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNTA2MDRfNjMg/MDAxNzQ5MDQ1OTkwMjA3.aQyJCVnUqC_WbzG_mv92Cf57zCbLpqsRN7sCSpmU-T8g.b3XhNadE529t7S-Ofjek2eNndYCI0K0lZQlEIGxDatQg.JPEG/output%A3%DF2512614057.jpg?type=w2)
![[마포요가/소담요가] 6월 시간표 <귀찮고 싫은 일>](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNTA1MjlfOTgg/MDAxNzQ4NTA1NjMyODgw.EKdDTjU1_ndYyW2DlfN1zpeP-LTWglaiw_GJ8sM3Yuog.gIqRx3ocLRaGr4CsrRSa6Nw894CdbquWCfx9XS2MYE0g.JPEG/IMG%A3%DF2392.JPG?type=w2)
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