[마포요가/소담요가] ‘요가수트라와 마음 이해하기’ 원데이클래스 후기
지난 토요일! 작년 말에 이어서 요가 고전을 함께 알아보는 원데이클래스가 있었어요. [요가수트라와 마음 ...
<달리는 요가원> 존2 러닝이 뭘까요?
그나저나 소담은 달리기 수업을 계속해오고 있는데요. 이게 또 제법 역사가 깊어졌습니다. 호호 찾아보니 ...
250618 수련일기 : 어깨서기, 달리기, 모든 것에서 배우기
0. 이번주 셀프 수련은 살람바사르방가사나를 의자를 이용하며 이리저리 탐구해보았습니다. 흉추 신전을 잘...
[마포요가/소담요가] 6/21(토) ‘요가수트라와 마음 이해하기’ 원데이 클래스
요가 철학, 요가 심리학 이랄까요?! 요가수트라와 함께 인간의 마음의 원리를 이해해보고 수련과 일상에 적...
250611무한대 트위스트! 여전히 뛰는 날들.
0. 주 3회 요가사다나의 #아헹가요가 공인티쳐 유진선생님께 수련하러 갑니다. 벌써 4년차! 오늘 주제는 트...
[마포요가/소담요가] 초보자를 위한 ‘좋은 시작 패키지’
요가를 처음 시작할 때, 막상 그룹수업을 잘 따라갈 수 있을지 걱정이 되고 나에게 맞는 맞춤형 가이드가 ...
[마포요가/소담요가] 자급자족 미니멀 세제 만들기 후기
지난 5월 말! 회원님들과 저의 삶을 나누고 사부작사부작 만들어 보는 시간을 가졌습니다. 저는 10년째 집...
[마포요가/소담요가] 6월 시간표 <귀찮고 싫은 일>
저는 트리코나사나, 삼각자세를 싫어했습니다. 수업을 들으러 가서 삼각자세가 나오면 늘 불편했고, 대충하...
250527 느리게 달리기, 찬물 샤워, 척추를 골고루 쓰는 후굴 수련
0. 5월부터 추가된 루틴이 두 가지 있는데요. 하나는 #존2러닝 , 회복과 충전을 위한 느리게 달리기를 주 3...
[마포요가/소담요가] 6월 공휴일 수업 안내
✨ 6/3(화) 21대 대통령선거일은 단축수업으로 10:00 수업은 휴강 저녁 수업 정상 진행 합니다. 투표하시구...
[마포요가/소담요가] 지난 원데이 수업 리뷰 - <어깨트레이닝하고 핀차 기초 만들기>
여러분 안녕하세요. 소담요가 영호입니다. :) 지난 일요일 <어깨트레이닝하고 핀차마유라 기초 만들기&g...
250520 어깨 안정화를 위한 개인 수련, 필사하는 날들 :)
0. 이제 30일이 넘어서는 필사하기. 문장의 내용들도 너무 좋지만, 차근차근 써내려가는 것 자체가 명상이 ...
[마포요가/소담요가] ‘어깨트레이닝하고 핀차마유라 기초 만들기’ 원데이 클래스 w/영호
소담에서 머리서기와 같은 인버전 동작들을 안내해온지도 제법 오래되었네요. 회원님들께서 즐기며 잘 따라...
[마포요가/소담요가] 5월 시간표 < 매트 밖의 요가로운 것들 >
0. 4월 한달을 내내 앓으면서 지냈네요. 목감기에 걸렸다가 부비동염이 되어서 불편한 상태가 길어졌었습니...
[마포요가/소담요가] 5월 연휴 휴무 안내
가정의 달 5월 :) 근로자의 날, 어린이날 & 부처님오신날, 대체휴무일 관련 공지드립니다! * 5/1 (목) ...
[마포요가/소담요가] 4/27 소담 5K 수육런
작년에 금천구청에서 달리고 고기 나눠주는 이른바 ‘수육런’이 피켓팅이었다 하길래 ‘그럼 우리도 함께 ...
[마포요가/소담요가] 4월 시간표 <모두를 위한 요가>
예전처럼 한 편의 완성된 글로 한 달을 시작하는 인사를 하고 싶은데 요즘 짬을 못내고 있습니다^^;; 하지...
[마포요가/소담요가] ‘암발란스와 변형동작들’ 원데이 클래스 w/진영
소담요가
[마포요가/소담요가] 원리를 이해하기! ‘당신의 아도무카스바나사나 원데이클래스(3/29)’
나의 아도무카스바나사나 (다운독)은 여기 사이 어디쯤 있을까요? 또 다른 어떤 형태일 수도 있구요? 그 어...
[마포요가/소담요가] 내 몸을 통합적으로 이해하기 ‘최소한의 생리학’ 원데이 클래스 후기
따뜻한 봄날 영호선생님의 ‘최소한의 생리학’ 원데이 클래스가 있었습니다. 우리 몸의 11개의 시스템을 ...
네이버 블로그 등록현황![[마포요가/소담요가] ‘요가수트라와 마음 이해하기’ 원데이클래스 후기](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNTA2MjNfMTAz/MDAxNzUwNjYyMDE2NjE5.nP5zQSmFMBTuvt6PHIHb8Mivji-Y7KrNUqPlyQJBcZcg.TY6SxV2j4mmzPDxt6uqdYuM8i60lrjfTMPbm9OYL0kYg.JPEG/IMG%A3%DF2982.JPG?type=w2)
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![[마포요가/소담요가] 5월 연휴 휴무 안내](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNTA0MjhfNzYg/MDAxNzQ1ODM5ODE3ODE2.pTdTF2U1o4SqJ2JYhXu8jWV0KSxi-qf6IV3rs1zhaE0g.vg57_-e75Oux95R6IOZp8codH5vIxmAArD4XKJ93gRMg.JPEG/IMG_1558.JPG?type=w2)
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![[마포요가/소담요가] 4월 시간표 <모두를 위한 요가>](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNTA0MDFfMjQg/MDAxNzQzNDk2NTA3MDQ4.AqvJa-zVASdr_j7ER-9DgPTx7qRuIj0Z7PyMhvHAigMg.Szo6gA0tAAv1_8gJJMwlQDev94RH4ry025YfBGk1MwQg.JPEG/IMG_1375.JPG?type=w2)
![[마포요가/소담요가] ‘암발란스와 변형동작들’ 원데이 클래스 w/진영](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNTAzMzFfMzEg/MDAxNzQzMzkzMDU1ODY3.S0SstOVmmseKD5-CusjW344HJUJtRlmLg0RM0R0trD0g.KovuwcTF7IBfcgxXFLPEJRydi6ky4Z9r0CxB2Q_turUg.JPEG/IMG_0556.JPG?type=w2)
![[마포요가/소담요가] 원리를 이해하기! ‘당신의 아도무카스바나사나 원데이클래스(3/29)’](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNTAzMjZfMTU1/MDAxNzQyOTcyMTEyODE3.VRxYmjzsOYl0ffJVokAIjlrCTmyosKEARBajrakNSI4g.bpFfyB9r51WBOpz_hFG4GAmzb-pxqSTJB2rWS-NvDpog.JPEG/output_4109793667.jpg?type=w2)
![[마포요가/소담요가] 내 몸을 통합적으로 이해하기 ‘최소한의 생리학’ 원데이 클래스 후기](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNTAzMjRfNDIg/MDAxNzQyNzgxNTU1OTEw.Beq6xBCNsk8TmgHwYnPFf5Jrj2T5Bj8-_m1edEH0Wiwg._toIk11bZxHmUweUe7CwMwUKIr9mwqn4Xa1GQPsPNJwg.JPEG/output_4157127583.jpg?type=w2)
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