2024.06.15
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스위치온 다이어트 내몸혁명 2주 기록 : 단식 도전 (주1회)
<8일차> 8:30 am 여느때와 같은 월요일 오전 검은콩+병아리콩 두유 그리고 구매해놨던 닭가슴살 랩을...
내몸혁명 박용우 4주루틴 프로그램 2주 실천 후기
3단계: Day8~Day14 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선 3단계부터 본격적인 프로그램의 시작이예요. 대사...
[내몸혁명 4주루틴] 직접해본 3주차 후기
시간이 안 가는 것 같았지만 벌써 3주나 해냈다. 제 후기를 보고계신 분들도 조금만 더 힘내세요 ! ??...
내몸혁명 1단계 Day1-3
지방대사 스위치 켜기 : 탄수화물 제한 * 이론 14시간공복, 단백질셰이크 4회 (위장간 휴식을 위해 단백질...
[내몸혁명?] Day7
변화 친구집에서 일어나서 인바디없음 수면 00시30분~06시30분 수면시간 6시간 먹은 것 오늘도 임장데이 또...
내몸혁명 8주차 다이어트 후기_성의와 함께♡
47 DAY 2024.6.3.월 점심: 1시 이번 주는 조금더 빡세게 다이어트 돌입기간으로 정했어요! 목표는 15일...
현실적인 간헐적 단식 후기(4) 내몸혁명 4단계/ 스위치온 다이어트 후기 (계속 업데이트)
내몸혁명 4단계: Day15~Day21 3주차인 이 때는 > 1)첫 주에 빠졌던 근육량은 다시 회복되고 본격적으...
[내몸혁명?] Day6
변화 인바디하는거 또 까먹음 수면 수면시간 5시간 먹은 것 오늘은 임장하느라 3주차식단을 해야할듯 녹차...
박용우 다이어트 내몸혁명 가정의학과 전문의 빅퀘스천 2부 #다이어트 #비만 #건강한식단
최근 유튜브 시청하다가 박용우 가정의학과 전문의 빅퀘스천을 시청하게 되었어요. 만년 다이어터 엔돌핀 ...
[내몸혁명?] Day5
변화 아직 못 찍음 오늘은 잠을 4시간 밖에 못잤다.. 7시간이 목표인데 미안해 망가진 내몸아 먹은 것 어제...