2024.09.03
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짐웨어 브랜드 '브렁크'(BRUNK) S/S 신상품 리뷰~! (후드티/맨투맨/쇼츠)
안녕하세요. 보통맨입니다^^ 이제 날씨도 따뜻해지고 옷차림이 가벼워지는 계절이 되었네요. 그래서 이번 ...
바벨로우 하지않고 등근육(광배근)을 키우는 방법!(펜들레이/언더그립/덤벨스윙 로우)
안녕하세요. '홈트친구'입니다. 여러분은 바벨로우를 왜하시나요? 등의 두툼한 두께를 만들기 위...
벤치프레스 하지않고 가슴근육(대흉근)을 키우는 운동방법!?(feat 덤벨/스미스머신/체스트 프레스 머신 프레스)
안녕하세요. '보통맨'입니다. 여러분은 최고의 가슴운동이 무엇이라고 생각하시나요? 아마도 대...
맨즈피지크 / 클래식피지크 / 212체급 / 오픈체급 보디빌딩 종목의 차이점 비교&정리!
저는 일반적인 헬스/리프팅 운동을 하는 평범한 사람이지만, 훌륭한 몸을 가진 보디빌딩 선수들을 보면 관...
짐웨어 '맨투맨&후디' 어떤걸 사야할까? 브랜드 비교분석 (하덱스/DBSR/비스트모드/매버릭/브렁크)
안녕하세요. 보통맨입니다!^^ 저같이 운동(헬스)를 즐겨하시는 분들이라면 일반적인 캐주얼도 좋지만, 짐웨...
'바밸런'으로 비대칭 근육 바로잡아봅시다! (척추측만증/근육불균형/바벨운동)
안녕하세요 보통맨입니다. 여러분은 운동할 때 불균형을 느낀적이 있으신가요? 저도 스쿼트/데드리프트를 ...
'광배근 하부'를 키우려면 어떻게 해야될까?(아랫 등근육 운동 3가지)
안녕하세요. '보통맨'입니다. 많은 사람들이 역삼각형의 넓은 등근육을 만들기 위해 다양한 운동...
일반인의 힙업을 위한 가장 효과적인 운동은?!(대둔근/엉덩이 근육 운동법 3가지)
안녕하세요. '보통맨'입니다. 헬스를 하는 많은 사람들이 하체보다는 상체에 대부분의 운동시간...
남자들의 고민, 여유증 운동방법?!(수술없이 가슴지방 빼는 법)
안녕하세요. '보통맨'입니다. 많은 사람들이 머슬핏 티셔츠를 입었을 때 꽉 끼는 팔뚝 소매와 함...
근육량을 가장 빠르게 늘려주는 데드리프트는?(컨벤셔널/ 스모/ 루마니안 자세&효과)
안녕하세요. '보통맨'입니다. 많은 사람들이 다양한 데드리프트 중 어떤 운동을 해야할지 고민합...