2024.09.14
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자유형 1500m
요 근래에 달리기만 했더니 다리에 슬슬 부하가 걸렸다는 신호가 온다. 그래서 운동 기록을 봤더니, 8월에...
8월 정오 러닝 - 빌드업
오늘은 어떻게 뛰어야 하나... 달리기 자체가 즐거워야 하는데, 그렇지 못하기도 하고. 점심시간에 달리러 ...
8월 정오 러닝 - 인터벌, 페이스 산출 및 리커버리 계산
어제는 서울에서 미팅이 있어, 하루 운동을 쉬게 되었다. 어제는 기차시간 때문에 5시 조금 지나 일어났는...
8월 가상 라이딩 - Fast twitch HIIT
어제 새벽에 15km 달리고, 오후에는 아울렛에서 한참 걸었더니 다리 상태가 말이 아니다. 붓기가 안빠지는 ...
8월 아침 러닝 - 조깅
간만에 일찍 일어나서 달리고 왔다. 몇 번 아침에 달려보면서 느낀 것이 있는데, 사람마다 다르겠지만 나는...
8월 정오 러닝 - 템포
어제 쓴 글도 있고 해서 템포 러닝을 해봤다. 중요한 것이 템포 러닝 페이스를 잡는 것인데, 기본적으로 레...
한 몇일간 태풍 영향으로 비도 오고 그래서 자전거만 몇 번 탔고, 이번 주 달리기는 오늘이 처음이다. 푹 ...
템포 러닝 이란? - What is a tempo run and should I be doing them? (220 Triathlon)
요즘 존2 러닝을 하시는 러너분들이 많다. 나도 본격적인 여름이 시작되기 전 까지는 많이 했었는데, 무더...
8월 라이딩 - 즈위프트 클라임 타임 (DNF지만 의미있어!)
일요일이다. 오늘은 혼자 하루종일 아이들을 봐야해서 지루한 날이기도 하다. 오늘 시도한 즈위프트 워크아...